JOURNAL

THÉRAPIE PAR LE FROID

La thérapie par le froid peut être controversée, c'est pourquoi nous examinons aujourd'hui ce qu'elle peut réellement faire pour vous, en abordant à la fois la science et les conseils concrets ! ...

LE SCORE ALIMENTAIRE ANTIDÉPRESSEUR

L'Antidepressant Food Score (AFS) a été créé pour identifier les nutriments qui peuvent prévenir les troubles dépressifs et améliorer en outre la récupération. Une revue systématique de la litté...

COMMENT SE DÉBARRASSER DES ENVIES DE SUCRE

Les envies de sucre : la tentation la plus difficile à résister pour de nombreux athlètes et amateurs de santé et de fitness. Le désir de manger des sucreries peut sembler normal et simplement lié...

13 OUTILS UTILISÉS PAR LES ATHLÈTES D’ÉLITE POUR AMÉLIORER LEUR FLEXIBILITÉ

La flexibilité est vitale pour les athlètes de tous niveaux, mais elle est particulièrement importante pour les athlètes de niveau élite qui s'entraînent rigoureusement et souffrent souv...

FLEXIBILITÉ ET SANTÉ DES ARTICULATIONS POUR LES DÉBUTANTS

Les bases de la flexibilité pour les novices. Voici quelques-uns de nos étirements de hanche préférés pour vous assurer de garder des hanches saines pendant longtemps ou de réduire la douleur et l'...

ENTRAÎNEMENT EN RÉSISTANCE POUR LA PERTE DE GRAISSE : NOUVELLES PREUVES

DOIS-JE abandonner le tapis roulant pour les haltères ? La musculation est largement reconnue pour ses effets bénéfiques sur notre santé et notre bien-être, au-delà du simple développement muscu...

SURENTRAÎNEMENT ET BLESSURES

Une stratégie pour éviter le surentraînement consiste également à augmenter la résilience de votre corps aux efforts. Connaître ses limites et les repousser juste assez pour s'améliorer, mais pa...

SUPPLÉMENTS Scientifiques POUR AIDER LA TENDINOPATHIE.

Le tissu conjonctif est répandu dans le corps. Sa fonction est de relier les structures et de fournir un support. Bien que la peau soit la plus abondante, les tissus conjonctifs les plus solid...

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Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain et elle est responsable de sa structure et de son élasticité. On le trouve dans les os, le tissu conjonctif, les tendons et les ...