DECODIFICARE IL MICROBIOTA E IL MICROBIOMA: ESPLORARE L'IMPATTO DEL COLLAGENE SULLA SALUTE DELL'INTESTINO E OLTRE

Molti si confondono tra microbiota e microbioma, quindi iniziamo a chiarire questi termini. Il microbiota è un insieme di microrganismi presenti in un luogo specifico del corpo umano o di una sua parte, ad esempio l'intestino o la pelle. Il microbiota contiene batteri, ma anche funghi e virus. I batteri superano le cellule umane in ogni persona con un rapporto stimato di 10 cellule batteriche per ogni cellula umana. In altre parole, circa il 90% delle cellule del corpo umano sono cellule microbiche [6]. Ogni persona ospita più di 1000 batteri nel solo tratto gastrointestinale [8].

Il termine microbioma si riferisce alla totalità degli ecosistemi microbici all'interno e sul corpo umano, compresi gli organismi, i loro geni, le funzioni associate e i prodotti secreti [5].

In sostanza, il microbiota è l'effettiva comunità di microrganismi, mentre il microbioma comprende il materiale genetico e le capacità funzionali di tali microrganismi. Questo articolo esplorerà il legame proposto tra l'integrazione di collagene e la composizione del microbioma e il suo potenziale significato per la nostra salute.

FUNZIONI DEL MICROBIOMA

I microrganismi che vivono nel corpo umano svolgono un ruolo cruciale e influenzano una serie di funzioni essenziali dell'organismo, come l'assorbimento dei nutrienti e la regolazione del sistema immunitario. Ciò significa che il microbioma contribuisce a mantenere l'integrità del rivestimento intestinale e riduce il rischio di allergie, infezioni e persino di malattie croniche come obesità e diabete [6,7].

Ad esempio, i batteri rilasciano acidi grassi a catena corta (SCFA) utilizzando fibre alimentari indigeribili. Gli SCFA sono un'importante fonte di energia per il rivestimento intestinale e sono necessari per regolare le risposte immunitarie [7].

IL COLLAGENE PUÒ INFLUENZARE LA COMPOSIZIONE DEL MICROBIOTA INTESTINALE?

Alcuni studi hanno dimostrato che l'integrazione di collagene aumenta la presenza di batteri benefici nel tratto gastrointestinale. Uno studio che ha analizzato l'impatto del consumo di peptidi di collagene sui disturbi digestivi ha riscontrato un miglioramento nei pazienti che presentavano feci galleggianti associate al malassorbimento dei nutrienti. Una possibile spiegazione menzionata nello studio è il cambiamento nella composizione del microbioma a causa dell'aumento del carico proteico. Lo stesso meccanismo potrebbe essere coinvolto nel miglioramento di molti altri disturbi digestivi, come gonfiore, costipazione e reflusso acido [1].

Il collagene è composto da aminoacidi utilizzati dal microbiota intestinale per la sintesi proteica e le esigenze metaboliche. Di conseguenza, recenti scoperte suggeriscono che gli aminoacidi alimentari, presenti nei peptidi del collagene, potrebbero regolare la composizione del microbiota intestinale [2].

FLESSIBILE sostiene la salute dell'intestino fornendo gli aminoacidi giusti. FLESSIBILE contiene anche la bromelina, un enzima digestivo naturale presente nell'ananas, come ingrediente complementare che agisce in modo specifico per la salute dell'apparato digerente. Inoltre, FLEXIBLE di LEMAlab contiene glicina, nota per la sua capacità di prevenire le secrezioni gastriche dannose nella mucosa dello stomaco. Per ulteriori dettagli sul legame tra digestione e integrazione di collagene, potete leggere l'articolo IL COLLAGENE MIGLIORA LA DIGESTIONE? Per una comprensione più approfondita dei benefici complessivi del collagene per la salute, suggeriamo anche la lettura di BENEFICI DELL'INTEGRATORE DI FLESSIBILITÀ.

MICROBIOTA E SALUTE MENTALE: L'ASSE INTESTINO-CERVELLO

Diverse sostanze secrete nel sistema gastrointestinale inviano segnali al nostro cervello e ne influenzano il funzionamento. Questo legame tra il sistema nervoso centrale e il microbiota intestinale viene definito asse intestino-cervello (GBA). Alcuni studi si sono recentemente concentrati su come le variazioni del microbioma possano influire su diverse condizioni psicologiche, come ansia, depressione, schizofrenia e autismo, affermando che un intestino sano potrebbe influenzare la salute mentale [4].

MICROBIOTA E SALUTE DELLE ARTICOLAZIONI

La disbiosi, definita come l'alterazione dell'equilibrio di una comunità microbica, può aumentare la percentuale di un tipo di batteri nell'intestino che può contribuire a un'elevata produzione di sostanze denominate "lipopolisaccaridi" (LPS). L'LPS è noto per essere pro-infiammatorio e particolarmente elevato nei pazienti affetti da osteoartrite [3].

Alcuni studi hanno notato che alcune specie batteriche sono predominanti nei pazienti con osteoartrite che ottengono risultati migliori. Al contrario, altre specie pro-infiammatorie sono elevate nei pazienti che non hanno questa fortuna. Questo confronto mostra come il mantenimento di un microbioma equilibrato e sano possa avere un impatto su diverse patologie e perché sia importante includere alimenti di qualità e nutrienti che promuovano una buona salute intestinale. Per ulteriori indicazioni dietetiche è possibile consultare il nostro articolo DIETA SENZA DOLORE [5].

PENSIERO FINALE

Le ricerche attuali suggeriscono che il collagene potrebbe promuovere cambiamenti benefici nel microbioma, contribuendo a favorire il corretto funzionamento del sistema digestivo, immunitario e nervoso. Una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono inoltre fondamentali per garantire un sistema immunitario forte e un funzionamento ottimale di tutti i sistemi corporei.

RIFERIMENTI

[1] Abrahams M, O'Grady R, Prawitt J.(2022). Effetto di un integratore giornaliero di peptidi di collagene sui sintomi digestivi in donne sane: studio a due fasi con metodi misti. JMIR Form Res. 2;6(5). doi: 10.2196/36339.

[2] Beaumont M, Blachier F.(2020). Aminoacidi nella fisiologia e nella salute dell'intestino. Adv Exp Med Bio, pp. 1-20. doi: 10.1007/978-3-030-45328-2_1.

[3] Bonato, A., Zenobi-Wong, M., Barreto, G. e Huang, Z. (2022). Una revisione sistematica della composizione del microbioma nei soggetti affetti da osteoartrite. Osteoarthritis and Cartilage, 30(6), pp. 786-801.

[Clapp, M., Aurora, N., Herrera, L., Bhatia, M., Wilen, E. e Wakefield, S. (2017). L'effetto del microbiota intestinale sulla salute mentale: L'asse intestino-cervello. Clinica e pratica, 7(4), pp. 987.

[5] Favazzo LJ, Hendesi H, Villani DA, Soniwala S, Dar QA, Schott EM, Gill SR, Zuscik MJ.(2020). Il legame tra microbioma intestinale e articolazione: implicazioni nell'osteoartrite. Curr Opin Rheumatol, 32(1), pp. 92-101. doi: 10.1097/BOR.0000000000000681.

[6] Pflughoeft, K. J. e Versalovic, J. (2012). Il microbioma umano nella salute e nella malattia. Annual Review of Pathology: Mechanisms of Disease, 7, pp. 99-122.

[7] Shreiner AB, Kao JY, Young VB.(2015). Il microbioma intestinale nella salute e nella malattia. Curr Opin Gastroenterol, 31(1), pp. 69-75. doi: 10.1097/MOG.0000000000000139.

[8] Sokol, H. (2019). Definizione e ruoli del microbiota intestinale. La Revue du Praticien, 69(7), pp. 776-782.