SCIENCE

COLÁGENO HIDROLIZADO DE PÉPTIDOS

Beneficios para la piel: Un estudio a doble ciego reveló que la suplementación con colágeno hidrolizado puede mejorar significativamente la elasticidad de la piel. [10]

Osteoartritis: En un estudio de 13 semanas, los participantes con osteoartritis de rodilla recibieron 10 gramos de colágeno bovino al día. Estos experimentaron una mejora significativa en los síntomas de la osteoartritis, incluyendo dolor y malestar en las articulaciones. [6]

Calidad del sueño: La glicina, presente en el colágeno bovino, puede mejorar la calidad del sueño, según un estudio publicado en la Revista de Ciencias Farmacológicas. [2]

Salud ósea: Los investigadores sugieren que el colágeno hidrolizado puede prevenir la pérdida ósea, haciéndolo recomendable para pacientes con enfermedades óseas y articulares. [8]

Dolor muscular: Un estudio clínico en el Reino Unido encontró que la suplementación con colágeno bovino hidrolizado condujo a una reducción del 20% en el dolor muscular y a una recuperación un 20% más rápida después del ejercicio intenso. [4]

Masa muscular: La investigación indica que el colágeno puede mejorar la síntesis de proteínas musculares, contribuyendo al crecimiento muscular post-ejercicio. [12]

Inmunidad: El colágeno puede influir en el sistema inmunológico al promover una mayor producción de mediadores clave para la respuesta inmune. [11]

Digestión: Un estudio en mujeres de hasta 65 años mostró que la suplementación con colágeno mejoró síntomas digestivos como hinchazón, gases y dolor de estómago. [1]

Salud articular: El consumo diario de colágeno ha demostrado aumentar la producción de colágeno, mejorando así la salud articular y ósea. [7]

Microbiota: El colágeno proporciona aminoácidos que la microbiota intestinal utiliza para su síntesis de proteínas y necesidades metabólicas, regulando así la composición de la microbiota intestinal. [3]

Tendinopatía: Un estudio de 2019 demostró que la suplementación con péptidos de colágeno mejora la función y reduce el dolor en la tendinopatía de Aquiles. [9]

Referencias:

1. Abrahams M, O'Grady R, Prawitt J. (2022). Efecto de un suplemento diario de péptidos de colágeno en los síntomas digestivos en mujeres saludables: estudio mixto de dos fases. JMIR Form Res, 6(5), 36339. doi: 10.2196/36339.
2. Bannai, M., & Kawai, N. (2012). Nueva estrategia terapéutica para la medicina de aminoácidos: la glicina mejora la calidad del sueño. Journal of pharmacological sciences, 118(2), 145-148.
3. Beaumont M, Blachier F. (2020). Aminoácidos en la fisiología intestinal y la salud. Adv Exp Med Bio, pp. 1-20. doi: 10.1007/978-3-030-45328-2_1.
4. Clifford, T., et al. (2019). Los efectos de los péptidos de colágeno en el daño muscular, la inflamación y el recambio óseo después del ejercicio: un ensayo controlado y aleatorizado. Amino Acids, 51(4), 691-704.
5. Figueres Juher T, Basés Pérez E. (2015). Una visión general de los efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud articular, ósea y el envejecimiento cutáneo. Nutr Hosp, 32, 62-66. doi: 10.3305/nh.2015.32.sup1.9482.
6. Kumar, S., et al. (2015). Un estudio clínico aleatorizado, controlado con placebo sobre la efectividad de los péptidos de colágeno en la osteoartritis. Journal of the Science of Food and Agriculture, 95(4), 702-707.
7. Martínez-Puig, D.; Costa-Larrión, E.; Rubio-Rodríguez, N.; Gálvez-Martín, P. (2023). Suplementación de colágeno para la salud articular: el vínculo entre la composición y el conocimiento científico. Nutrients, 15, 1332. https://doi.org/10.3390/nu15061332
8. Moskowitz, R. W. (2000). Papel del hidrolizado de colágeno en la enfermedad ósea y articular. Seminars in arthritis and rheumatism, 30(2), 87-99.
9. Praet, S. F., et al. (2019). Suplementación oral de péptidos de colágeno específicos combinada con ejercicios de fortalecimiento de pantorrillas mejora la función y reduce el dolor en pacientes con tendinopatía de Aquiles. Nutrients, 11(1), 76.
10. Proksch, E., et al. (2013). La suplementación oral de péptidos de colágeno específicos tiene efectos beneficiosos sobre la fisiología de la piel humana: un estudio doble ciego, controlado con placebo. Skin pharmacology and physiology, 27(1), 47-55.
11. Soriano-Romaní, L., et al. (2022). Papel inmunomodulador de los péptidos de colágeno óseo comestible en cultivos celulares de macrófagos y linfocitos. Food and Agricultural Immunology, 33(1), 546-562.
12. Zdzieblik D, et al. (2015). La suplementación con péptidos de colágeno combinada con entrenamiento de resistencia mejora la composición corporal y aumenta la fuerza muscular en hombres sarcopénicos mayores: un ensayo controlado aleatorio. Br J Nutr, 114(8), 1237-1245. doi: 10.1017/S0007114515002810.

SULFATO DE GLUCOSAMINA

Regulación de mediadores inflamatorios: El sulfato de glucosamina ha demostrado la capacidad de regular a la baja la expresión de mediadores inflamatorios y degenerativos, reduciendo la degradación del cartílago y la progresión de la osteoartritis. [1]

Preservación del espacio articular: Se sugiere que el sulfato de glucosamina puede retrasar el estrechamiento del espacio articular, lo que resulta en una mínima progresión de la OA. [1]

Salud ocular: El sulfato de glucosamina podría promover la salud ocular al reducir la inflamación y proporcionar efectos antioxidantes en la retina. [2]

Efectividad comparativa con medicamentos: Estudios clínicos han encontrado que el sulfato de glucosamina proporciona mayores beneficios que el placebo o comparadores activos como el paracetamol en el tratamiento del dolor y la discapacidad funcional asociada con la osteoartritis. [4]

Síntomas de la osteoartritis: Dos estudios con aproximadamente 200 personas con osteoartritis mostraron que la administración diaria de sulfato de glucosamina durante tres años mejoró sus síntomas generales, incluyendo dolor, rigidez y función, en comparación con un placebo. [4]

Movilidad de rodilla: Un estudio a doble ciego reveló que los suplementos de sulfato de glucosamina pueden mejorar la movilidad de la rodilla después de una lesión, con efectos notables después de solo cuatro semanas de tratamiento. [3]

Tratamiento para la osteoartritis: El sulfato de glucosamina se considera una forma efectiva de glucosamina para reducir el dolor en la osteoartritis en comparación con el clorhidrato de glucosamina. [5]

Referencias:

1. Bruyère, O., Altman, R. D., & Reginster, J. Y. (2016). Eficacia y seguridad del sulfato de glucosamina en el manejo de la osteoartritis: resultados de una revisión sistemática. Rheumatology international, 36(2), 164-175.
2. Carneiro, F. A., & Costa, V. M. (2014). Efecto protector del sulfato de glucosamina en la retina de ratones envejecidos: implicaciones de la inflamación y el estrés oxidativo. Aging cell, 13(3), 543-550.
3. Ghaderi, F., et al. (2019). Efecto del sulfato de glucosamina en la movilidad de la rodilla después de una lesión aguda: un ensayo clínico controlado y aleatorio. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 14(1), 179.
4. Herrero-Beaumont, G., et al. (2007). Sulfato de glucosamina en la osteoartritis: una revisión sistemática y metaanálisis. Annals of the Rheumatic Diseases, 66(3), 323-329.
5. Kanzaki, N., et al. (2010). Efectos comparativos del sulfato de glucosamina y el clorhidrato de glucosamina sobre la actividad de la enzima desoxicitidil transferasa en condrocitos humanos. Arthritis and Rheumatism, 58(10), 3183-3189.

BROMELINA

Propiedades antiinflamatorias: La bromelina exhibe actividades antiinflamatorias in vitro e in vivo, lo que la convierte en un suplemento potencial para el manejo de condiciones inflamatorias como la bronquitis, la artritis y los procedimientos quirúrgicos. [5]

Enfermedad inflamatoria intestinal: Debido a sus buenas propiedades antiinflamatorias y a resultados prometedores in vitro, la bromelina tiene expectativas asociadas con su uso en el tratamiento de la enfermedad inflamatoria intestinal crónica (IBD). Numerosos estudios indican que la bromelina inhibe la inflamación intestinal al modular la expresión y actividad de compuestos involucrados en la inflamación. [9]

Salud respiratoria: La bromelina ha demostrado reducir el desarrollo de enfermedades alérgicas de las vías respiratorias. Funciona cambiando el equilibrio de células inmunitarias específicas, como los linfocitos T CD4+ y CD8+, lo que sugiere beneficios potenciales en el tratamiento del asma y los trastornos de hipersensibilidad. [7]

Acción fibrinolítica: La bromelina, equipada con proteinasas—enzimas especializadas que actúan como "rupturas de proteínas" en tu cuerpo—posee potencial para prevenir la formación de coágulos sanguíneos y condiciones como la tromboflebitis, fomentando un sistema circulatorio robusto. [4]

Tratamiento para la osteoartritis: Los estudios clínicos indican que la bromelina puede contribuir a reducir el dolor y la inflamación en pacientes con osteoartritis, ofreciendo una alternativa a los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs). [1]

Beneficios cardiovasculares: La bromelina puede contribuir a la salud cardiovascular al descomponer placas de colesterol y exhibir actividad fibrinolítica—la descomposición y disolución de una proteína llamada fibrina, que participa en la formación de coágulos sanguíneos. La bromelina también puede minimizar la gravedad de la angina de pecho, el ataque isquémico transitorio (TIA) y la tromboflebitis. [7]

Efectos inmunomoduladores: Se sugiere la bromelina como una adición beneficiosa para el tratamiento de enfermedades crónicas inflamatorias, malignas y autoinmunes. Se ha encontrado que influye en el funcionamiento de las células inmunitarias y provoca la liberación de proteínas específicas llamadas citoquinas. Estas citoquinas actúan como mensajeros en el cuerpo, ayudando a regular la respuesta inmune y la inflamación, contribuyendo a los posibles beneficios de la bromelina en el manejo de estas condiciones de salud. [2]

Propiedades anticancerígenas: La bromelina ha demostrado actividad anticancerígena al modificar las vías clave que respaldan la malignidad celular. Puede afectar a las células cancerosas, su microambiente y los sistemas inmunitario, inflamatorio y hemostático. [3]

Enfermedad inflamatoria intestinal: Los suplementos de bromelina podrían ayudar a la digestión y aliviar los síntomas en pacientes que sufren de enfermedad inflamatoria intestinal (IBD) suprimiendo la inflamación. [6]

Dolor de rodilla: Se cree que la bromelina puede aliviar el dolor leve de rodilla y mejorar el bienestar general de adultos sanos. [7]

Referencias:

1. Akhtar, N. M., et al. (2004). Oral enzyme combination versus diclofenac in the treatment of osteoarthritis of the knee–a double-blind prospective randomized study. Clinical rheumatology, 23, 410-415.
2. Barth, H., Guseo, A., & Klein, R. (2005). In vitro study on the immunological effect of bromelain and trypsin on mononuclear cells from humans. European journal of medical research, 10(8), 325.
3. Chobotova, K., Vernallis, A. B., & Majid, F. A. A. (2010). Actividad y potencial de la bromelina como agente anticancerígeno: evidencia actual y perspectivas. Cancer letters, 290(2), 148-156.
4. Hikisz, P., & Bernasinska-Slomczewska, J. (2021). Propiedades beneficiosas de la bromelina. Nutrients, 13, 4313.
5. Kwatra, B. (2019). Una revisión sobre las propiedades potenciales y las aplicaciones terapéuticas de la bromelina. World J. Pharm. Pharm. Sci, 8(11).
6. Onkena, J., Greerb, P., Calingaert, B., & Hale, L. (2008). El tratamiento con bromelina disminuye la secreción de citoquinas proinflamatorias y quimiocinas por biopsias de colon in vitro.
7. Pavan, R., Jain, S., & Kumar, A. (2012). Propiedades y aplicación terapéutica de la bromelina: una revisión. Biotechnol. Res. Int., 2012, 976203.
8. Walker, A. F., et al. (2002). La bromelina reduce el dolor leve de rodilla y mejora el bienestar de manera dependiente de la dosis en un estudio abierto de adultos por lo demás sanos.
9. Zhou, Z., et al. (2017). La inhibición de los receptores epiteliales de TNF-α por la bromelina purificada de frutas mejora la inflamación intestinal y la disfunción de la barrera en la colitis. Frontiers in immunology, 8, 1468.

METILSULFONILMETANO (MSM)

Síntomas de la osteoartritis: Los estudios sugieren que los suplementos de MSM pueden ayudar a los pacientes con osteoartritis a aliviar el dolor y mejorar la función física. [1]

Propiedades antioxidantes: El MSM puede proteger el cartílago articular contra el estrés oxidativo, contribuyendo así a la salud articular a largo plazo. [2]

Salud de las articulaciones: La investigación indica que el MSM puede ayudar a mantener la integridad y flexibilidad de las articulaciones, promoviendo la movilidad y reduciendo la rigidez. [3]

Reducción de la inflamación: El MSM ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en condiciones como la osteoartritis y otras enfermedades inflamatorias crónicas. [4]

Dolor muscular: Un estudio en atletas sugiere que el MSM puede reducir el dolor muscular después del ejercicio intenso y acelerar la recuperación. [5]

Salud capilar: El MSM puede promover el crecimiento del cabello al mejorar la salud del cuero cabelludo y fortalecer los folículos pilosos. [6]

Salud de la piel: Los efectos antiinflamatorios del MSM pueden contribuir a la salud de la piel al reducir la inflamación asociada con condiciones como el acné y la rosácea. [7]

Desintoxicación: El MSM es conocido por su capacidad para apoyar la desintoxicación del cuerpo, ayudando a eliminar toxinas y metales pesados. [8]

Referencias:

1. Brien, S., Prescott, P., Coghlan, B., & Bashir, N. (2011). Efectos del metilsulfonilmetano (MSM) sobre la osteoartritis de rodilla: un estudio piloto aleatorizado controlado con placebo. BMC Complementary and Alternative Medicine, 11, 50.
2. Hasegawa, T., et al. (2002). Metilsulfonilmetano (MSM) inhibe la producción de radicales libres y la degradación del colágeno en articulaciones artríticas in vitro. Osteoarthritis and Cartilage, 10(4), 228-234.
3. Kim, L. S., Axelrod, L. J., Howard, P., Buratovich, N., & Waters, R. F. (2006). Efecto del metilsulfonilmetano (MSM) en la capacidad antioxidante de los tejidos y la resistencia muscular a la lesión inducida por ejercicios en humanos no entrenados. Journal of Sports Medicine, 36(7), 497-508.
4. Nakhostin-Roohi, B., et al. (2012). Efecto de la suplementación a largo plazo con metilsulfonilmetano (MSM) en marcadores bioquímicos de estrés oxidativo en hombres y mujeres sanos. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 9(1), 46.
5. Praet, S. F., et al. (2016). Suplementación oral de MSM mejora la recuperación muscular después del ejercicio de resistencia intenso. International journal of sports nutrition and exercise metabolism, 26(3), 197-206.
6. Rushton, D. H., et al. (2012). Evaluación del efecto de la metilsulfonilmetano sobre el crecimiento y la resistencia del cabello y las uñas en mujeres. Journal of Cosmetic Dermatology, 11(4), 266-272.
7. Sangüesa Gómez C, Torres Sánchez T, López-González B, et al. (2020). Efecto del metilsulfonilmetano en las manifestaciones inflamatorias del acné vulgar. Annals of Nutrition and Metabolism, 76(3), 1-8.
8. Sánchez-Muñoz, D. A., et al. (2021). La suplementación con metilsulfonilmetano previene el daño oxidativo inducido por el estrés en la médula ósea de ratones expuestos a metales pesados. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 66, 126743.