GIORNALE
LA ROUTINE MATTUTINA CHE VI AIUTA A RAGGIUNGERE I VOSTRI OBIETTIVI
La disciplina è la spinta che vi spinge ad andare avanti anche quando la motivazione viene meno.. Ecco i nostri 5 suggerimenti per una routine mattutina di successo e perché è importante.
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I LIVELLI DI VITAMINA B SONO TROPPO BASSI? (E PERCHÉ È IMPORTANTE)
I ricercatori hanno scoperto che quasi il 40% della popolazione statunitense è carente di vitamina B, con un'incidenza maggiore per chi segue una dieta vegetariana rigorosa, perle donne in gravida...
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6 TRUCCHI PER DORMIRE MEGLIO: UNA GUIDA COMPLETA
Una buona notte di sonno è fondamentale per la salute, la lucidità mentale e le prestazioni atletiche. Tuttavia, fattori quali le responsabilità familiari, la pressione del carico di lavoro, lo st...
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RISOLVERE IL DOLORE LOMBARE (PARTE 2)
PERCHÉ MI FA MALE LA SCHIENA? Ora che avete capito come funzionano la schiena e le sue quattro parti(Correzione del dolore lombare PARTE 1), addentriamoci negli elementi concreti. La colonna verte...
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RISOLVERE IL DOLORE LOMBARE (PARTE 1)
La parte bassa della schiena: Dove il dolore è più importante e più comune. I quattro segmenti principali della colonna vertebrale. La Cervicale è compresa tra il cranio e il cingolo scapolare. ...
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COMPRENDERE LA FLESSIBILITÀ PER OTTENERNE DI PIÙ.
Più diventa difficile ottenere dei guadagni, anche minimi. Come per ogni abilità, è necessario un 10% di sforzo per diventare grandi; il restante 90% sarà speso per diventare eccellenti. È qui che...
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9 CONSIGLI PER RAFFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE DELLE PERSONE ATTIVE
Rafforzare il nostro sistema immunitario dovrebbe essere una priorità, non solo durante la stagione influenzale. È possibile intraprendere azioni concrete per migliorare le proprie difese immunitar...
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COME GESTIRE L'INFORTUNIO ALLA CUFFIA DEI ROTATORI (E PREVENIRLO)
Suggerimenti e trucchi per guarire l'infortunio alla cuffia dei rotatori ed evitare ulteriori danni. Descriviamo le basi del funzionamento della cuffia dei rotatori. Poi discutiamo di ciò che si pu...
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Quali sono gli alimenti migliori per aumentare la flessibilità? Questa domanda può sembrare scoraggiante. Il segreto sta nell'individuare quali alimenti sono fonti naturali di proteine, vitamine, m...
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