GIORNALE
COSA SOPPORTANO I BALLERINI PER ECCELLERE PARTE 2: IL COSTO PSICOLOGICO DELLA DANZA D'ÉLITE
Burnout, ansia da prestazione, rischio di infortuni e transizioni di carriera nella danza professionale, oltre a strumenti psicologici di provata efficacia per affrontarli. Gli spunti di riflession...
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COSA SOPPORTANO I DANZATORI PER ECCELLERE PARTE 1: IL COSTO FISICO DELL'ARTE
I ballerini d'élite spingono il loro corpo al limite. Scoprite come l'estrema flessibilità, lo sforzo ripetitivo e le comuni patologie dell'anca, come la displasia, portino a lesioni a lungo termin...
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POTRESTE GIÀ PERDERE MUSCOLO: ECCO COME FERMARLO
Il declino della massa muscolare con l'età era un tempo considerato inevitabile, ma recenti ricerche dimostrano che può essere rallentato o addirittura prevenuto. Misure come l'assunzione di protei...
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RICERCA SU NMN E NR: LA RICERCA DI UN POTENZIAMENTO DEL NAD PER UN INVECCHIAMENTO MIGLIORE
Il nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+) svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia e nella salute delle cellule, ma i suoi livelli diminuiscono naturalmente con l'età, influenzan...
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IL RUOLO DELLE CREME DI CBD NELLA GESTIONE DEL DOLORE: COSA DICE LA RICERCA?
Il dolore cronico colpisce il 20% degli adulti a livello globale, spingendo molti a cercare rimedi naturali come le creme al CBD. Questo articolo esplora la scienza alla base delle creme al CBD e i...
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TERAPIA DELLA LUCE ROSSA (RLT) E RECUPERO MUSCOLARE: COME FUNZIONA E PERCHÉ PROVARLA
La terapia con luce rossa ha un potenziale significativo per migliorare il recupero muscolare e ridurre il dolore e l'affaticamento. Agisce migliorando il flusso sanguigno, riducendo l'acido lattic...
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IL RUOLO DEL MAGNESIO NELLA SALUTE DELLE OSSA, NELLA FUNZIONE MUSCOLARE E NELLA QUALITÀ DEL SONNO
I soggetti che svolgono un'attività fisica regolare hanno un fabbisogno maggiore di magnesio, a volte anche del 20%, a causa delle maggiori perdite di questo minerale attraverso il sudore e lo stre...
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FINESTRE DI DIGIUNO E MANTENIMENTO MUSCOLARE: UNO STUDIO SULL'ALIMENTAZIONE LIMITATA NEL TEMPO
La TRE consiste nel limitare l'assunzione giornaliera di cibo a una finestra specifica, in genere tra le 6 e le 10 ore. Nonostante la sua popolarità, ci sono stati dubbi sul suo impatto sulla salut...
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LA SCIENZA ALLA BASE DELLA RIPARAZIONE E DELL'IPERTROFIA MUSCOLARE
Oltre a proteggere le articolazioni, il mantenimento di una massa muscolare adeguata rafforza il sistema immunitario e aumenta i livelli di energia, riducendo il rischio di lesioni e cadute.
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