GIORNALE
I MIGLIORI ALLUNGAMENTI PER INIZIARE IL VIAGGIO NELLA FLESSIBILITÀ (PER I PRINCIPIANTI)
Gli allungamenti statici sono il tipo di allungamento più comune e probabilmente sono quelli a cui si pensa quando si parla di stretching. Gli allungamenti statici consistono nel raggiungere una po...
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LA ROUTINE MATTUTINA CHE VI AIUTA A RAGGIUNGERE I VOSTRI OBIETTIVI
La disciplina è la spinta che vi spinge ad andare avanti anche quando la motivazione viene meno.. Ecco i nostri 5 suggerimenti per una routine mattutina di successo e perché è importante.
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6 INTEGRATORI PER IL RECUPERO DEGLI ALLENAMENTI
Il recupero dell'allenamento è importante quanto l'allenamento stesso. Senza un'adeguata guarigione, il corpo non può sfruttare appieno il suo potenziale e il rischio di infortuni aumenta. Un bu...
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RISOLVERE IL DOLORE LOMBARE (PARTE 2)
PERCHÉ MI FA MALE LA SCHIENA? Ora che avete capito come funzionano la schiena e le sue quattro parti(Correzione del dolore lombare PARTE 1), addentriamoci negli elementi concreti. La colonna verte...
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PEPTIDI DI COLLAGENE IDROLIZZATO BOVINO PER LA SALUTE DELLE ARTICOLAZIONI
I peptidi di collagene idrolizzato bovino hanno numerosi benefici per la salute e possono essere assunti sotto forma di polvere, capsule e compresse. MSM (metilsulfonilmetano), Bromelina 1200 GDU e...
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RISOLVERE IL DOLORE LOMBARE (PARTE 1)
La parte bassa della schiena: Dove il dolore è più importante e più comune. I quattro segmenti principali della colonna vertebrale. La Cervicale è compresa tra il cranio e il cingolo scapolare. ...
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COMPRENDERE LA FLESSIBILITÀ PER OTTENERNE DI PIÙ.
Più diventa difficile ottenere dei guadagni, anche minimi. Come per ogni abilità, è necessario un 10% di sforzo per diventare grandi; il restante 90% sarà speso per diventare eccellenti. È qui che...
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COME GESTIRE L'INFORTUNIO ALLA CUFFIA DEI ROTATORI (E PREVENIRLO)
Suggerimenti e trucchi per guarire l'infortunio alla cuffia dei rotatori ed evitare ulteriori danni. Descriviamo le basi del funzionamento della cuffia dei rotatori. Poi discutiamo di ciò che si pu...
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Quali sono gli alimenti migliori per aumentare la flessibilità? Questa domanda può sembrare scoraggiante. Il segreto sta nell'individuare quali alimenti sono fonti naturali di proteine, vitamine, m...
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