ALONA ZHURAVEL PARA EL PODCAST FLEXI: LA MECÁNICA DEL DOMINIO DE LA PARADA DE MANOS

Hoy en día se presta demasiada atención a la parte física del equilibrio de las manos y no tanta a la parte interna, a cómo respiramos, a cómo calmamos el sistema nervioso".

Alona Zhuravel es una equilibrista de manos y entrenadora profesional con décadas de experiencia en artes circenses y espectáculos.

En una entrevista anterior con Alona, hablamos de su formación artística y su carrera en el equilibrio de manos. En esta segunda conversación, profundizamos en los aspectos técnicos e internos de la parada de manos en sí, desde los fundamentos para principiantes y los patrones de respiración hasta la parada de manos con un brazo, la flexibilidad, la salud de la muñeca, la presión en el rendimiento y la longevidad en la disciplina. A lo largo de la entrevista, Alona comparte un enfoque centrado no en la fuerza, sino en la fluidez, la conciencia y el aprendizaje de cómo "vivir la parada de manos, no sólo sobrevivir a ella".

En el nivel más alto del equilibrado manual, ¿qué distingue a un buen equilibrador manual de uno excepcional?

Creo que la mayor separación, o al menos la más obvia, se produce en el interior, no necesariamente para el ojo externo o para el público. Puede que ni siquiera vean la diferencia. Pero, personalmente, me doy cuenta cuando alguien tiene problemas en la parada de manos, aunque parezca que está muy quieto y que lo tiene todo controlado.

Para mí, la mayor diferencia es la fluidez. Es ver a alguien vivir de verdad la parada de manos y no solo sobrevivir a ella.

Veamos primero los aspectos básicos antes de pasar a cuestiones técnicas más avanzadas. Personalmente, ¿cuál crees que es la mejor manera de empezar con seguridad para un principiante?

Creo que la pared es útil, o al menos algún tipo de apoyo. Sobre todo porque cuando enseño, normalmente es a través de clases en línea, así que no puedo ver físicamente a la gente. Gran parte de la ayuda viene de las explicaciones y también de dejar que descubran las cosas por sí mismos.

Suelo decir a la gente que el muro está ahí para darte un poco más de tiempo. No está ahí para sujetarte, atraparte o salvarte mágicamente. Todavía tenemos que depender de nosotros mismos y usar nuestro cerebro cuando pateamos hacia arriba en la parada de manos, no sólo lanzarnos porque la pared nos detendrá.

Con los principiantes, normalmente utilizo la pared con la espalda hacia ella, y a veces utilizo una superficie para ayudar a la gente a subir a la parada de manos con la pared detrás de ellos. Pero cada persona se enfrenta a miedos diferentes. Algunos se sienten muy cómodos de cara a la pared, mientras que otros tienen un miedo enorme a caerse de espaldas o de bruces.

Así que para mí se trata de descubrir con qué se siente más cómoda cada persona y cómo puedo apoyarla en la medida de lo posible.

Y cuando alguien se siente cómodo de cara a la pared, ¿cómo debe subir a la parada de manos?

Es básicamente usar el método de las tablas. Tener el apoyo en la parte superior de las manos, tener el apoyo en las palmas, y no tratar de subir mediante el uso de la mayor participación posible del núcleo. Se trata más de tener estabilidad en los hombros primero, y luego el resto del cuerpo sigue ese movimiento.

Mucha gente cree que se necesita demasiada fuerza, pero no es así necesariamente. Suponemos que sí, así que usamos mucha más de la que realmente necesitamos.

Es más bien un patrón con el que trabajo, de abajo arriba. Si empujo las palmas de las manos hacia el suelo, los hombros tienen más espacio. Si meto el vientre en vez de activar sólo los abdominales externos, se crea una sensación y una conexión completamente diferentes. Llevar el ombligo hacia la columna libera inmediatamente también los flexores de la cadera, lo que permite que el cuerpo se mueva con mucha más libertad en lugar de intentar recoger todo el cuerpo como una sola pieza.

¿Cuáles son los principales riesgos de intentar aprender a hacer el pino solo, tanto física como técnicamente?

Creo que hoy en día, especialmente con Instagram y las redes sociales en general, se ven tantos enfoques y tantas personas que afirman que son los mejores, los más grandes, los más fantásticos enseñando.

Cuando empecé a hacer paradas de manos hace casi 30 años, no había Internet, ni redes sociales, ni siquiera Google. Así que ahora, con toda la información que obtenemos de cada parte de Internet, es muy fácil caer en cosas que tal vez no funcionen para ti.

Pero ni siquiera me gusta llamarlos errores. Siempre les digo a mis alumnos que lo que hayan hecho antes no ha estropeado nada y que no hace falta volver a empezar. Normalmente, físicamente, ya tienen todo lo que necesitan. Es más bien mentalmente que tenemos que reorganizar un poco el puzzle.

Porque físicamente, si una persona puede sostenerse sobre dos pies, en la mayoría de los casos también puede hacerlo sobre dos manos.

¿Hay algún ejercicio o ejercicio de fuerza que recomiendes dominar antes de pasar a una parada de manos real?

Si utilizamos el patrón adecuado y respiramos correctamente, en realidad no hace falta tanta fuerza. Así que muchos de los ejercicios clásicos de preparación, como abdominales, flexiones o ejercicios similares, no son necesariamente muy beneficiosos.

La mayoría de las veces, entrenan músculos más grandes que, en realidad, pueden hacer que la parada de manos sea más complicada. Por ejemplo, si noto que mis tríceps trabajan demasiado en una parada de manos, suele significar que los entrené el día anterior. Trabajan demasiado y me distraen.

No se supone que los músculos más grandes dominen la parada de manos. La atención se centra más en el alargamiento y la conexión con los músculos internos más pequeños.

¿Cuál es la movilidad o estabilidad mínima de los hombros que alguien debe tener para sentirse cómodo en una parada de manos?

Levantar la mano. Esa es básicamente la movilidad que necesitamos.

Así es, cuando cierro el puño, por ejemplo, mi movilidad ya se reduce. Si comprometo demasiado mi núcleo o mis abdominales, mi movilidad también se reduce. Ya no tengo el mismo rango de movimiento.

Así que básicamente intentamos crear el entorno perfecto para que los hombros se muevan y estén lo más presentes posible. Yo las llamo nuestras princesitas. Lo hacemos todo por ellas. Extendemos la alfombra roja para que se sientan lo más cómodos posible y tengan que trabajar lo menos posible.

Has mencionado la técnica de respiración. ¿Qué patrón de respiración funciona mejor al entrar y mantener una parada de manos?

Normalmente, en el momento en que nos ponemos boca abajo, el cerebro piensa que es peligroso e inmediatamente deja de respirar. Nos ponemos nerviosos, ansiosos y empezamos a tensarnos internamente. Por eso, cuando me pongo de pie, suelo empezar con una inhalación como preparación y luego exhalo mientras subo a la posición de pie. La exhalación continúa hasta que naturalmente necesito inhalar de nuevo, lo que crea una onda continua y mantiene el sistema nervioso en calma.

También hay una señal muy importante en los hombros. Mucha gente los prepara demasiado antes de dar la patada, pero en realidad los hombros necesitan un pequeño salto interno. Se sueltan con la inhalación, y luego en la exhalación se extienden hacia arriba.

También siento realmente cómo la exhalación alcanza el ombligo y lo atrae hacia la columna vertebral, lo que libera los flexores de la cadera y permite que las piernas sigan el movimiento de forma mucho más natural en lugar de empujar fuertemente hacia la parte superior del cuerpo.

¿A veces los adultos piensan demasiado el movimiento en lugar de dejar que el cuerpo aprenda de forma natural?

Lo ideal sería que el cuerpo resolviera las cosas por sí solo. Pero creo que aprender de adulto es muy diferente. Muchos adultos necesitan la lógica que hay detrás del movimiento. Necesitan entender por qué ocurre algo.

Pensar demasiado es sin duda una gran parte de ello, pero también es ahí donde entra en juego la respiración. Cuando respiramos, en realidad no nos queda tanto espacio para pensar demasiado. La exhalación se convierte en el principal punto de atención y nos mantiene ocupados. En general, la respiración nos ayuda a estar más tranquilos y, por lo tanto, a no pensar tanto en todo.

Si alguien practica la parada de manos por su cuenta, ¿hay señales de alarma o sensaciones que indiquen una técnica deficiente?

Un gran indicador es cuando los antebrazos arden después de una sesión muy corta. Esto no debería ocurrir. Suele significar que estamos agarrando demasiado con los dedos o que las manos están demasiado cautelosas, demasiado preparadas, y entonces esa tensión se desliza directamente a los antebrazos.

Eso también limita el movimiento de los hombros y la amplitud de movimiento de los hombros. Otra señal es cuando los hombros se sienten como si estuvieran empujando tanto como pueden, pero todavía no se sienten como si estuvieran levantando o creando suficiente espacio.

Por lo general, se trata de lo mismo: agarrar demasiado con las manos, no respirar correctamente o no exhalar con suficiente profundidad hacia el vientre. Cuando esto ocurre, los músculos externos y abdominales se tensan, y esa presión empuja hacia abajo, hacia los hombros, en lugar de crear espacio.

¿Existen técnicas de visualización que puedan ayudar a las personas a ponerse de pie más fácilmente?

Utilizo muchas visualizaciones y analogías. A veces incluso se me van un poco de las manos, pero me gusta dar a la gente algo con lo que se pueda relacionar de la vida normal. Por ejemplo, a menudo lo comparo con pasar un coche por encima de un bache. A veces, durante la entrada en una parada de manos, nos ponemos nerviosos y contenemos la respiración, y ese es exactamente el momento en el que tenemos que empujar la exhalación un poco más allá de esa joroba.

La visualización para entrar en la parada de manos es bastante sencilla. Nos apilamos de abajo a arriba. Las manos bajan primero, luego los hombros se apilan sobre las manos, después las caderas sobre los hombros y sólo entonces las piernas siguen el movimiento. La mayoría de la gente se centra demasiado en intentar elevar los pies en el aire, y eso suele hacer que vuelvan directamente hacia abajo. Tener un patrón y un ritmo diferentes ayuda a crear más estructura en la parada de manos.

¿Hacia dónde hay que mirar durante una parada de manos?

Lo ideal es que no tengas que fijarte en dónde mirar. Alguien me lo preguntó una vez mientras actuaba, y empecé a prestarle atención durante un espectáculo. Me di cuenta de que en realidad no miro a ninguna parte porque estoy muy concentrado en lo que ocurre internamente.

Para mí, es más importante que el cuello permanezca relajado y que los hombros tengan su espacio perfecto, en lugar de fijarse en un punto. Si le digo a alguien que mire directamente a sus dedos, eso suele crear tensión en el cuello, y eso puede limitar que los hombros se extiendan por completo.

Se trata más bien de mantener el cuello lo más relajado y neutro posible. De forma natural, la mirada se desplaza ligeramente hacia atrás, pero podemos seguir viendo las manos sin mirarlas activamente. Se trata más de cómo responde el resto del cuerpo que de fijar los ojos en un punto concreto.

¿Cuál es la mejor manera de liberar la tensión en el cuello y los hombros durante una parada de manos?

De nuevo, siempre volvemos a la respiración, concretamente a la exhalación. Inhalamos para restablecernos, pero siempre volvemos a la exhalación. La exhalación nos da esa longitud y elimina la presión interna que se acumula lentamente, lo queramos o no.

Incluso al cambiar de una forma a otra, la tensión empieza a reconstruirse porque sigue siendo algo dramático, inusual o desconocido para el cerebro. Por eso, cada vez que pasamos de una forma a otra, necesitamos finalizar la exhalación para volver a calmarnos.

Esa exhalación crea la última pizca de extensión y espacio entre las articulaciones. Es casi como crear la columna vertebral más sana posible, con espacio entre cada vértebra, pero en todo el cuerpo, no solo en la columna.

¿Cuáles son las principales causas de dolor en las muñecas al hacer el pino y cómo mantenerlas sanas?

Creo que si colocamos las manos correctamente desde el principio, centrándonos realmente en presionar la palma hacia abajo y relajando los dedos para que puedan reaccionar realmente, es como más probablemente evitaremos el dolor de muñeca.

Si te duelen las muñecas, suele significar que estás agarrando demasiado con las manos. Aunque no parezca visiblemente diferente, hay tensión en el interior de la mano, y esa tensión se detiene en la muñeca. El antebrazo empieza a tensarse también, y eso crea la compresión que provoca el dolor.

Lo comparo con los pies. Si agarráramos constantemente con los dedos de los pies, probablemente sentiríamos también compresión en los tobillos. Las manos deben permanecer reactivas y equilibradas, no demasiado tensas.

¿Cuál es el plazo realista para que alguien consiga una parada de manos estable con los dos brazos?

Creo que realmente depende de lo preparada que esté una persona de antemano, físicamente, pero también en términos de conciencia corporal y autoconciencia. Algunas personas deciden de repente que quieren aprender a pararse de manos, pero aún no saben saltar a la cuerda o conectar con su cuerpo, así que, naturalmente, ese proceso lleva más tiempo.

Por otro lado, la gente también puede estar demasiado preparada. A veces, las personas muy en forma y con mucha musculatura tienen más dificultades porque sus músculos más grandes se activan demasiado rápido y no dejan espacio para que se produzca la parada de manos o el equilibrio.

Así que realmente depende de la persona que tenga delante. Pero, siendo realistas, creo que necesitas al menos un año, dependiendo de la constancia con la que entrenes.

¿Existen personas que aprenden a pararse de manos más rápido que otras?

Las mujeres suelen aprender a pararse de manos más rápido que los hombres. Creo que en parte se debe a que las mujeres suelen ser un poco más conscientes de lo que les ocurre internamente, por lo que mi enfoque les resulta más atractivo.

Tampoco soy partidario del sobreentrenamiento. No creo que la gente normal necesite entrenar tres horas al día, sobre todo si tiene familia o trabajo. Incluso entre 10 y 30 minutos al día de forma constante pueden ser suficientes. Lo importante es enseñar al sistema nervioso a mantener la calma boca abajo.

Si sólo entrenamos una vez cada dos semanas, seguimos reiniciando ese proceso interno de convencer al cerebro de que la parada de manos no es tan peligrosa como cree.

¿A qué cree que temen más los principiantes cuando aprenden a pararse de manos?

Creo que el miedo a caerse está definitivamente presente, pero incluso más que eso, creo que es el miedo a fallar. No necesariamente caerse de la parada de manos en sí, porque una vez que nos caemos unas cuantas veces, nos damos cuenta de que en realidad no podemos caer más allá del suelo.

Creo que el mayor miedo es tener que hacerlo una y otra vez. Pero de eso se trata. Hay que repetirlas una y otra vez, y el progreso suele ser increíblemente lento. Puede ser difícil darse cuenta a menos que estemos muy atentos a esos pequeños movimientos y microsensaciones que se desarrollan lentamente con el tiempo.

Una vez que alguien está muy cómodo a dos manos, ¿cuánto tiempo suele tardar en desarrollar una parada de manos a un brazo estable?

Una vez más, depende mucho del alumno. Algunas personas simplemente necesitan más tiempo para no asustarse cuando se suelta la mano. Normalmente, ahí es donde la mente se va inmediatamente. El cambio puede funcionar perfectamente, la forma está ahí, todo parece estable, pero en el momento en que la mano se levanta, se produce el colapso. Es sobre todo algo mental.

Nos distraemos con la mano que sale en lugar de conservar lo que ya hemos creado, el hombro, el vientre, los flexores de la cadera, toda esa conexión en todo el cuerpo. El hombro sigue necesitando toda la atención. Si dejamos de prestarle atención, no va a cooperar.

Una gran parte de las paradas de manos con un brazo es también preocuparse un poco menos por si funciona. Si lo deseamos demasiado, nos volvemos a tensar. Es más como, bueno, si funciona, genial. Si no, lo intentaré de nuevo.

Cuando se transfiere a un brazo, ¿se retira activamente el segundero o debería salir de forma natural como resultado del equilibrio?

Se supone que la mano se desprende como resultado. Se vuelve irrelevante para el punto de equilibrio. La atención no se centra en forzar el alejamiento de la mano, sino en mantener la alineación y preservar la estructura que ya existe debajo.

Algunas personas tienen naturalmente más hiperextensión de codo que otras. ¿Crees que eso cambia la alineación ideal de la parada de manos?

No, en absoluto. Creo que todos tenemos nuestra pila personal. Incluso mis codos son diferentes porque me disloqué uno de ellos dos veces cuando era más joven. Uno es más hipermóvil, el otro menos.

No creo que la hiperextensión sea un defecto. Es sólo tu estructura personal. Si empujas correctamente hacia abajo con la palma de la mano, el brazo se mantendrá estable. Pero una vez que empezamos a agarrar demasiado con los dedos, el codo pierde ese apilamiento, tanto si tienes hiperextensión como si no.

¿Hacia dónde hay que mirar durante la parada de manos con un brazo?

En realidad no cambio nada. Sigo queriendo que el cuello esté lo más relajado posible. No podemos controlar el equilibrio con la mirada, así que en realidad no importa si miramos fijamente a la mano o a otra parte.

De hecho, me he dado cuenta de que cuando los alumnos avanzados miran hacia la mano, a menudo les cuesta más conservar la parada de manos con un brazo. Tan pronto como relajan el cuello, el hombro consigue esa última pizca de extensión y espacio, lo que le permite sentirse cómodo.

Para los alumnos avanzados que ya consiguen una parada de manos estable, ¿qué suele limitar su progreso?

Normalmente, no se trata de falta de fuerza o flexibilidad. La mayoría de los alumnos avanzados ya las tienen. Se trata más bien de la forma en que entran en el movimiento y crean longitud a través del cuerpo.

Yo lo comparo con zambullirse en el agua. Antes de que las manos lleguen abajo, primero alargamos hacia arriba todo el cuerpo. Esa elongación se mantiene hasta el último momento. Lo mismo ocurre en las paradas de manos. Incluso en las formas compactas, hay que pensar primero en el alargamiento.

Muchas personas tienen problemas porque inician los movimientos con las piernas, y eso presiona los hombros y todo el cuerpo hacia abajo. Así que incluso cuando visualmente algo se está moviendo más abajo, todavía tenemos que crear primero la extensión desde abajo hacia arriba.

¿Cuándo suele introducir las banderas o las curvas laterales en los entrenamientos, y cuál es la mayor equivocación al respecto?

Suelo esperar un poco más antes de introducirlos porque requieren más autoconciencia. Primero tenemos que entender dónde están las piernas, las caderas y el cuerpo en el espacio. Por lo general, una vez que las personas se mueven hacia una parada de manos con un brazo, ya están listas para comenzar a explorar las banderas.

Un gran error es creer que las flexiones laterales tienen que ser muy pesadas o físicamente difíciles. Para mí, si me resultaran dolorosas o incómodas, simplemente no las haría. Otra idea equivocada es que pensamos que tenemos que doblarnos directamente de lado en dos piezas, pero en realidad no es así.

De nuevo se trata de alargar primero hacia arriba. Cuanto más pienso en alargar hacia arriba antes de la flexión lateral, menos compresión tengo y más cerca quedan las piernas del cuerpo. Incluso una vez que llegamos a la forma, seguimos estirando y relajando al mismo tiempo. En el momento en que intentamos mantener la forma con demasiada fuerza, nos tensamos y nos salimos de ella.

¿Cómo se aborda el aprendizaje de un press de horcajadas a parada de manos sin desanimarse, especialmente cuando las personas se sienten limitadas por sus proporciones?

Realmente no creo que las proporciones sean la mayor limitación. Normalmente, el problema es que pensamos que necesitamos levantar las piernas. En el momento en que intentamos levantarlas, los flexores de la cadera se tensan inmediatamente y las piernas empiezan a sentirse como ladrillos.

La prensa consiste más en dejar que las caderas se inclinen sobre ese punto de equilibrio liberando los flexores de la cadera, no empujando más fuerte con los hombros.

Yo lo enseño colocando los pies sobre una superficie, apilando los hombros, soltando los hombros con la inhalación y esperando a que la exhalación vuelva a subir los hombros. Entonces el ombligo se acerca a la columna, los flexores de la cadera se liberan y las piernas pueden caer de forma natural sobre la superficie.

Cuando trabajas las paradas de manos mexicanas o las flexiones profundas de la espalda, ¿te centras más en empujar la espalda o los hombros?

Para mí ahora son más los hombros. Utilizo la movilidad de los hombros para profundizar, ya no tanto la espalda. Pero la respiración sigue siendo la misma. Siempre espero la señal del ombligo acercándose a la columna antes de cambiar la posición de las piernas o arquearme más. Eso crea primero la longitud y el espacio.

No estamos intentando doblarnos en pedazos. Intentamos alargar y redondear el cuerpo. Cuanto más altos y largos seamos de antemano, más naturalmente se redondeará el cuerpo.

En la transferencia con un solo brazo, ¿cómo debe ser el control de los hombros y las escápulas?

Siempre debe sentirse como si aún hubiera espacio para elevarse un poco más. Nunca debe sentirse bloqueado o congelado. La sensación debería ser que siempre hay espacio para crecer más. En cuanto pierdo esa sensación, suele significar que el hombro está bloqueado y que el proceso de alargamiento se ha detenido.

Por lo general, entonces, sólo inhalo para restablecer. No empujando activamente el hombro hacia abajo, sino liberando esos músculos externos que poco a poco empezaron a sofocar el hombro. Es casi como si los hombros tuvieran pequeños pulmones que también necesitan respirar, expandirse y extenderse.

¿Cuál crees que es uno de los mayores errores en la forma moderna en que la gente aprende a hacer paradas de manos a través de las redes sociales?

Para mí, es el agarre. Ver a la gente agarrarse al suelo con los dedos es sinceramente doloroso. Queremos crear una pila, alejarnos del suelo, alargarnos y crear espacio entre cada articulación y músculo. Ese agarre lo hace imposible.

Lo veo especialmente fomentado en la comunidad del yoga, donde el agarre se enseña a menudo como lo que crea estabilidad o equilibrio. Pero para mí, ese es uno de los mayores conceptos erróneos sobre las paradas de manos.

¿Cree que existe una técnica de parada de manos "mejor", como la rusa, la china o la del yoga?

No creo que exista una vía rápida para conseguir pararse de manos. Todos los métodos requieren tiempo, persistencia y mucha práctica. Para mí, la cuestión más importante es la longevidad: cuánto tiempo puedes seguir haciendo paradas de manos de forma saludable.

El enfoque chino, por lo que observé visitando una escuela de circo allí, estaba muy orientado a los resultados. Los niños se limitaban a hacer el pino durante mucho tiempo sin importarles el dolor, la forma o la alineación. Mi enfoque es muy diferente.

Lo más parecido a mi enfoque actual procede probablemente de la acrobacia, esa idea de elongación, extensión y de dejarse equilibrar en lugar de luchar constantemente por el equilibrio.

¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en los equilibristas de mano profesionales?

Sobre todo muñecas y hombros. Con las flexiones hacia atrás, también la espalda y el cuello. El cuello se convierte en un problema especialmente cuando hay demasiada tensión y demasiado control allí.

Todo lo que se esfuerza en exceso obliga a otra cosa a compensarlo. Creo que es muy importante que las generaciones más jóvenes comprendan que no es necesario torturar al cuerpo para obtener resultados.

¿Cree que se presta suficiente atención al aspecto mental del equilibrio de manos?

No lo suficiente. Creo que hoy en día nos centramos demasiado en el aspecto físico y no lo suficiente en el interno, en cómo respiramos, cómo calmamos el sistema nervioso, cómo generamos confianza.

El equilibrio de manos también es muy vulnerable. Estás solo en el escenario, todo es visible y no puedes ocultar los errores. Así que aprender a mantener la calma interiormente es una parte muy importante. Para mí, la respiración se convirtió en lo que más me ayudaba cada vez que sentía que aumentaba la ansiedad o la tensión. Cuanto antes me daba cuenta de que empezaba a tensarme, antes podía reaccionar con la exhalación.

¿Cree que el arte del equilibrio manual podría desaparecer en el mundo actual de gratificación instantánea y cortos periodos de atención?

En realidad, no. Creo que la gente empieza a ver el equilibrio manual como un pequeño oasis o espacio seguro, algo que les permite desconectar del caos de la vida cotidiana.

Especialmente desde la pandemia, las paradas de manos han crecido mucho porque la gente se dio cuenta de que no necesitaban equipo y podían practicar en cualquier sitio. Muchos empezaron pensando que solo sería una habilidad divertida, pero muchos se quedaron porque les aportaba algo más profundo.

¿Hay algo más que le gustaría compartir con la comunidad flexi?

Como mujeres, necesitamos apoyarnos más unas a otras. Los hombres suelen hacerlo de forma natural, pero muchas mujeres siguen luchando contra la inseguridad, a veces porque no se han sentido apoyadas por otras mujeres.

A lo largo de los años que llevo actuando, asesorando y trabajando con personas ajenas al mundo artístico, he conocido a muchas mujeres que hacen esto simplemente por sí mismas. Eso me hizo darme cuenta de lo importante que es crear un espacio en el que nos ayudemos, nos animemos y crezcamos juntas.