DRA. EDYTHE HEUS

«¿Para qué querrías flexibilidad si no tienes control sobre ella?»

La Dra. Edythe Heus es quiropráctica, especialista en movimiento y fundadora de Rev6 Revolution in Motion. Basándose en sus 50 años de experiencia clínica, ha desarrollado un enfoque que integra la fascia, la propiocepción y el sistema nervioso para comprender mejor cómo nos movemos, rendimos y nos recuperamos.

En esta entrevista, analizamos qué implica todo ello para los deportistas con una gran flexibilidad, desde la fuerza en los extremos del rango de movimiento y la comunicación fascial hasta la prevención de lesiones, la recuperación y la longevidad del movimiento.

Dra. Edythe, lleva cinco décadas observando cómo se mueve la gente. ¿Qué ha aprendido que haya cambiado por completo su forma de entender el cuerpo humano?

En los tres primeros meses desde que empecé a ejercer, me di cuenta de que la calidad de vida de una persona está directamente relacionada con la salud de sus pies.

Por aquel entonces, ejercía en la ciudad de Nueva York, donde la gente caminaba mucho. Me centré mucho en comprender cómo funcionan los pies y el efecto que tienen en todo el cuerpo y en la calidad de vida. Porque, para mí, este trabajo no consiste solo en ayudar a las personas a aliviar el dolor o a recuperarse de lesiones. Existe una conexión natural entre nuestra calidad de vida y la forma en que vemos el mundo a través de la perspectiva de un cuerpo que o bien nos ayuda a funcionar, o bien no colabora con nosotros.

¿Podrías describir quién eres con tus propias palabras?

Es difícil porque todo el mundo dice que no basta con llamarse quiropráctico. Pero, como quiroprácticos, tenemos una variedad enorme de formas de ejercer nuestra profesión. Siempre pienso que, si eres quiropráctico y te aburres con lo que haces, es que no estás siendo muy creativo, porque podemos seguir reinventándonos constantemente.

Durante los primeros 20 años, trabajé como terapeuta en la ciudad de Nueva York con artistas, personas con trastornos neurológicos, bailarines de ballet y, en definitiva, todo tipo de artistas. Llevaba un registro constante de mis hallazgos, realizaba pruebas musculares e identificaba patrones. Tras 20 años, me trasladé al sur de California y creé lo que hoy es Rev6, con el objetivo de ayudar a los deportistas profesionales a perfeccionar sus movimientos. Empecé con jugadores de béisbol, luego pasé al atletismo y, a lo largo de este tiempo, he trabajado con especialistas de cine, artistas del Cirque du Soleil, bailarines, artistas de Broadway y muchos otros.

Ha sido una práctica variada y una experiencia muy diversa, y siempre estoy abierta a acoger a personas que me planteen nuevos retos. La hipermovilidad y la hiperflexibilidad me han intrigado desde el principio, sobre todo en profesiones en las que hay que sacar partido a la hipermovilidad, porque, en realidad, eso es parte de lo que te hace especial y de por qué tienes tus habilidades.

¿Te han enseñado los deportistas de élite algo que contradiga lo que te enseñaron inicialmente como quiropráctico?

Oh, todo. Llevo unos 40 años trabajando con conceptos que solo han empezado a validarse hace muy poco. Por eso confío en mi experiencia clínica. Confío en lo que me dicen los cuerpos de mis pacientes para guiarme, y luego busco si alguien más está observando lo mismo o si se ha documentado en alguna parte. Siento que he tenido que descartar gran parte de lo que me enseñaron debido a lo que realmente estaba aprendiendo del cuerpo humano, que es mucho más complejo, integrado, fascinante y lógico. La importancia del entrenamiento de inestabilidad, la textura y la fascia era enorme. Siempre me había centrado en los músculos y el sistema nervioso, pero no dejaba de sentir que había algo más, y la ciencia fascial aún no había avanzado lo suficiente.

Cuando descubrí a los Stecco y estudié con ellos, fue la primera técnica de terapia manual que abordaba el tratamiento tal y como yo veía el movimiento. Se convirtió en una síntesis perfecta de la terapia manual con Rev6, y sigue respondiendo a mis preguntas. Todavía hay muchas cosas que sé que están ocurriendo y que la investigación aún no ha alcanzado, pero espero formar parte de ello. Creo sinceramente que ni siquiera hemos empezado a vislumbrar lo que es posible.

¿Por qué crees que la fascia se ha pasado por alto tanto, incluso hoy en día?

De hecho, creo que la fascia es una explicación muy sencilla, lógica y basada en el sentido común de un tejido que conecta el sistema nervioso y los músculos. Basta con tener un cuerpo físico para saber que hay algo más, aparte de los músculos, que influye en tus movimientos.

Creo que la gente no se da cuenta de lo bien organizada que está la fascia. La comunidad científica baraja la hipótesis de que la fascia rodea cada célula y forma parte de la membrana celular, y, desde el punto de vista clínico, eso explica lo que he observado durante décadas.

Cuando trabajaba con jugadores de béisbol profesionales, los colocaba sobre superficies inestables y les hacía trabajar descalzos. Recuerdo que observaba lo rápido que se adaptaban y pensaba que tenía que haber algo más rápido que el sistema nervioso que les ayudara a responder a esa inestabilidad. Cuando descubrí la fascia y la idea de que rodea a cada célula, todo cobró sentido. Todas las células están conectadas, mueren y se duplican, y eso cambia constantemente el tono de la fascia. Así de interconectada está.

¿Y por qué la fascia es capaz de adaptarse tan rápidamente?

Porque, a medida que una célula se encoge, todo el sistema fascial se encoge. A medida que las células se dividen, esa tensión cambia con la división de las células. Así que es algo que ocurre constantemente.

Eso explicaba el poder que tenemos para provocar cambios. Desde un punto de vista integrador, la división celular, el sistema nervioso y el sistema digestivo están todos interconectados a través del sistema fascial. Es como la autopista de la comunicación entre todos nuestros sistemas.

Sigo pensando que en muchos ámbitos se pasa por alto la fascia porque aún no se comprende bien. Esa es mi humilde opinión.

¿Por qué los deportistas con gran flexibilidad deberían conocer la fascia, y no solo los músculos y las articulaciones, si quieren mantener sus capacidades a lo largo del tiempo?

Creo que se trata de comprender este concepto de interconexión y saber que la fascia se desliza y tiene tono. Es la responsable de tu capacidad para estirar los músculos, o para mantener todo el cuerpo estirado, pero también elástico.

Es necesario tener el tono adecuado y la capacidad de modificarlo. Así pues, si lo que se busca es alargar, tampoco hay que alargar más allá de la capacidad que uno tiene para volver a la posición inicial. Se trata de un proceso de organización fascial, del sistema nervioso y muscular.

¿Qué ocurre cuando las personas muy flexibles siguen buscando esa sensación de llegar al límite?

Por lo general, cuando las personas tienen mucha flexibilidad, buscan la plenitud y la satisfacción que proporciona esa sensación de llegar al límite del rango de movimiento. Por eso tantos artistas se estiran en exceso. Creen que una mayor flexibilidad o un mayor estiramiento es lo óptimo. Pero si lo haces con suficiente frecuencia, interfieres en el deslizamiento. Empiezas a notar rigidez en algunas zonas, pierdes el tono coordinado y la organización de tu sistema nervioso.

Tenía una bailarina con la que trabajaba que nunca se lesionaba bailando. Siempre se lesionaba haciendo yoga. Mantenía las posturas sin generar la tensión muscular necesaria para proteger las articulaciones. Y eso no solo protege las articulaciones, sino que protege la comunicación en todo el cuerpo. Protege la propiocepción, la percepción de dónde te encuentras en el espacio. Si eso se desmantela o se desorganiza, es muy fácil lesionarse. Demasiado movimiento afecta a la sustancia que permite el deslizamiento entre las capas de la fascia. Pasa de deslizarse a estar rígida. Es esta irritación constante, similar a una lesión, la que provoca la densificación. Entonces, la fascia deja de deslizarse, por lo que alguna zona por encima o por debajo de donde te has excedido se volverá más hipermóvil y, con el tiempo, también se endurecerá. Por eso hay que tratar todo el cuerpo como un sistema perfectamente organizado.

¿Qué echabas en falta en la forma en que se enseñaba o se abordaba la fascia?

Creo que uno de los problemas es que no llegamos a observar realmente el tejido vivo. Cuando diseccionaba cadáveres conservados, en realidad no se veía la fascia. Y en medicina, no se aprecia su organización. Uno de mis pacientes era cirujano robótico y, unos días después de tratarlo, me llamó y me dijo: «Eso era la fascia, mi espalda nunca se había sentido tan bien». Y yo le respondí: «Sí, eso era la fascia». Él me contestó: «En mi mundo, la fascia es esa porquería que se interpone en el camino».

En EE. UU., muchos de nuestros referentes en el ámbito fascial provienen del mundo del «rolfing» o de la integración estructural, y eso es muy diferente. Intentaba encajar todo lo que hacía en «Anatomy Trains» y estudié con otros profesionales de la fascia, pero eso no respondía a mis preguntas. No reflejaba cómo el cuerpo se me revelaba. Por eso confío en mi experiencia clínica, porque siempre intento demostrar que estoy equivocado, en lugar de limitarme a aceptar ciegamente lo que otra persona me dice sobre la fascia. Con la Manipulación Fascial de Stecco, por fin he encontrado un sistema de terapia manual que ve el cuerpo tal y como yo veo el movimiento. Es como el día y la noche.

¿Qué le ocurre a la fascia cuando un deportista adopta una postura de estiramiento extremo, como una flexión hacia atrás profunda?

La fascia tiene una estructura muy organizada y existen diferentes tipos de fascia. La fascia que rodea las articulaciones no es la misma que la que se encuentra en el interior de los músculos, ni que la fascia superficial situada justo debajo de la piel. Por lo tanto, no se puede tratar toda la fascia de la misma manera.

Desde el punto de vista morfológico, la fascia contiene fibras de colágeno, que le aportan resistencia, y fibras de elastina, que le confieren elasticidad. Las personas muy flexibles presentan una disposición diferente: suelen tener más fibras de elastina y menos fibras de colágeno. Pero aquí es donde la cosa se pone realmente interesante: las fibras tienen forma ondulada.

Cuando estiras demasiado y mantienes una postura durante demasiado tiempo, puedes destruir esa ondulación. Y esa ondulación es la que nos proporciona el rebote. El rebote es lo que nos permite absorber los impactos, por lo que es realmente importante. A veces, cuando lo destruyes al mantener una postura durante demasiado tiempo, no hay forma de revertirlo.

Por eso es importante que tengas control sobre el estiramiento. Porque, ¿para qué te serviría la flexibilidad si no pudieras controlarla?

Si alguien necesita estirar todos los días para ganar flexibilidad en su deporte, ¿qué puede hacer durante o después del entrenamiento de flexibilidad para proteger la fascia? 

Creo que trabajar sobre una superficie inestable y con textura es uno de los mejores métodos de entrenamiento para la fascia. Es importante elegir la pelota que mejor se adapte al tipo de tensión que necesita tu fascia para rendir de forma óptima y conseguir fuerza, organización y movilidad. El tono adecuado, la textura adecuada, la cantidad adecuada de aire y la inestabilidad son realmente importantes para activar el sistema nervioso y crear la estimulación necesaria que despierte al cerebro y modifique las órdenes que se envían al músculo. Y la fascia es la sinapsis entre el nervio y el músculo.

También hay que cambiar el tipo de tono y el tipo de carga. Hay algunos ejercicios que no se deben hacer bajo ningún concepto sin un poco de resistencia. Para los acróbatas aéreos, por ejemplo, siempre hay resistencia, ya sea el peso corporal o el aparato del que cuelgan. Están creando una tensión que se puede aprovechar. Siempre le digo a la gente que tiene que ser una pelota inestable y con textura, porque nuestra fascia superficial tiene más terminaciones nerviosas que cualquier otra parte del cuerpo, y se encuentra justo debajo de la piel. Incluso con la ropa puesta, podemos seguir estimulando la fascia superficial mientras estamos sobre la pelota. Pero no cualquier movimiento es óptimo. Lo ideal es secuenciarlos de manera que cada movimiento o ejercicio se complemente con el anterior. Y hay que estar descalzo.

¿Qué puede ralentizar o dificultar la comunicación a través de la fascia? 

Lesiones y sobrecarga. El ácido hialurónico, esa sustancia que se encuentra entre las capas de la fascia, cuando se endurece en lugar de seguir deslizándose, altera por completo la comunicación. Creo que hay una idea muy extendida de que los tendones no sienten dolor, sino que el verdadero problema es la fascia que los rodea. Pero lo maravilloso de la fascia es lo maleable que es. En la mayoría de los casos, se puede remodelar con los cuidados adecuados, el ejercicio adecuado y eliminando aquellas situaciones en las que se mantienen posturas fijas durante mucho tiempo.

Cada movimiento que realices en tu mundo debe ser una expresión de todo el cuerpo. Cuando hagas la apertura, fíjate en que tu torso se eleva, tu cabeza flota y tu tensión sustenta el movimiento que estás creando. No pienses que son solo tus caderas o tus aductores los que hacen el trabajo, olvidándote de todo lo que hay por encima. Se necesita una verdadera conciencia. Supongo que lo que se requiere es un movimiento «encarnado», y la fascia es la clave para ello, porque la encarnación significa que eres consciente de todas las partes de tu cuerpo y de tu cuerpo en relación con tu entorno externo.

¿En qué parte del cuerpo resulta más difícil remodelar o reorganizar la fascia?

Lo que me resulta intrigante es que la gente se queda conmigo, asiste a mis clases, así que puedo ver esta evolución. Aunque se supone que las personas deberían ir perdiendo capacidad, en realidad están mejorando. A los 70 tengo más movilidad que cuando tenía 20 años, y nunca fui una persona flexible. Que este tipo de movilidad siga mejorando es emocionante. Las propiedades de la fascia son realmente fundamentales, ya que nos permiten seguir cambiando y moldeando quiénes somos. Y al observar a la gente a lo largo del tiempo, me he dado cuenta de que la zona más difícil de reorganizar es la de las costillas superiores y la parte superior de la columna vertebral. Eso determina en gran medida lo que ocurre en el cuello.

Cuando observo un exceso de desorganización en el cuello y la cabeza, eso es realmente crítico, porque todos nuestros órganos sensoriales se encuentran en la cabeza. A menudo utilizamos los ojos para compensar algo que nuestro cuerpo no puede percibir, o de lo que nuestra propiocepción no es consciente. La zona alrededor de la vértebra T4, toda esa zona de las costillas superiores y la parte superior de la columna, es muy difícil de reorganizar. Es, por así decirlo, lo último que se trata.

¿Qué recomiendas para reducir el riesgo de lesiones al entrenar en el límite de amplitud de movimiento?

Veo esto constantemente. De hecho, tengo que señalar en clase: «No llevéis los brazos tan atrás». Así que siempre estoy intentando averiguar cómo conseguirlo de forma segura. Sé que quizá no sea muy práctico, pero he desarrollado un entrenamiento acuático con pesas de resistencia. Ofrecen resistencia no porque pesen nada, sino porque tienen muchas aletas, y utilizo lo mismo en los pies junto con un cinturón de flotabilidad. Eso te permite llegar al final del rango de movimiento de forma isocinética, lo que significa que cuanta más fuerza ejerzas, más resistencia recibirás a cambio. He descubierto que eso es una parte fundamental del entrenamiento.

Pero, mientras tanto, cuando eso no está disponible, cualquier ejercicio excéntrico es un entrenamiento realmente bueno. «Se utiliza menos peso en la fase de subida y se añade más peso en la de bajada», explica, es decir, se aplica menos resistencia en la fase concéntrica (acortamiento) y más en la fase excéntrica (alargamiento). La fuerza excéntrica, o de cedimiento, es aproximadamente un 45 % mayor que la concéntrica, así que merece la pena aprovecharla. También existen los volantes de inercia, que pueden proporcionarte de forma segura esa carga excéntrica isocinética. Sé que suena un poco inaccesible, pero a los deportistas de alto nivel siempre hay que desafiarlos a su nivel para que su cerebro lo encuentre interesante. Hay que superar esa idea de «Bah, eso es solo lo de todos los días». De lo contrario, se aburren y no pasa nada.

Cuando la gente dice que la fascia almacena emociones o traumas, ¿cómo lo explicarías desde un punto de vista científico, o desmentirías esa afirmación?

No me gusta utilizar el término «trauma» porque tiene muchas connotaciones. No es necesariamente que la fascia lo almacene, sino que el recuerdo y la parte del cerebro que procesa esa lesión, o el historial de esa lesión, siguen ahí. Somos seres que reconocemos patrones.

Así que, cuando hemos perdido la claridad con respecto a un patrón y esta se restablece, puede ser una experiencia emocional, sobre todo si eres una persona activa. De repente, hay una parte de tu cuerpo que se reintegra. La fascia tiene esa capacidad porque las densificaciones provocadas por las lesiones alteran la forma en que percibimos esa extremidad o zona. Al liberarla, puede ser una experiencia muy liberadora para el cerebro, el sistema nervioso e incluso el sistema nervioso autónomo.

También hay que tener en cuenta todos los demás aspectos fisiológicos que se ven alterados por una fascia que no está bien organizada. Desde la vértebra T4 hasta los trapecios y la vértebra C5, hay una rica red de vasos sanguíneos. Cualquier cambio o restricción en esa zona puede enviar información al tronco encefálico, indicando, por ejemplo, que la circulación no es tan buena. Cuando se libera la fascia tras una lesión, el tronco encefálico empieza a tranquilizarse y ya no te encuentras en un estado constante de miedo, aunque sea leve. Puede ser suficiente para mantenerte alejado de ese estado parasimpático de calma, y eso cambia tu forma de percibir el mundo.

Tras años trabajando con deportistas de élite, ¿qué observabas en sus cuerpos que te hizo darte cuenta de que el modelo existente no funcionaba?

Como llevaba 20 años realizando pruebas musculares y observando cómo evolucionaban los patrones, veía las mismas cosas una y otra vez. Casi todas las personas con un problema en el hombro presentaban alguna alteración en el coracobraquial y el pectoral menor. Así que, cuando ves estos patrones una y otra vez, sabes que puedes corregirlos, pero, a menos que restablezcas el movimiento, pueden volver a caer en el mismo patrón de siempre.

Siempre estuve buscando una forma de romper ese círculo vicioso. Mientras ejercía en Nueva York, asistí a clases de baile y, por supuesto, siempre era la persona más rígida. No era bailarina, pero quería saber cómo los bailarines tenían ese tipo de movilidad, solo para descubrir que la mayor parte de su movilidad venía acompañada de lesiones. Nunca conocí realmente a ningún bailarín o artista que no sintiera dolor. Simplemente se habían acostumbrado al dolor, y eso no me parecía bien, porque el dolor genera toda una respuesta fisiológica adicional en el cuerpo que altera los tejidos.

El pilates era lo más parecido que tenía a mi alcance en aquel momento. Me encantaba el concepto del movimiento multiplanar, aunque, en mi opinión, no fuera un verdadero movimiento multiplanar. Me encantaba la influencia de los pies, pero seguía siendo un movimiento muy uniplanar. Luego, cuando me mudé al sur de California y trabajé con un preparador físico que practicaba pliometría del Bloque del Este y diferentes tipos de entrenamiento de fuerza, él me introdujo en el entrenamiento excéntrico e isocinético. Me di cuenta de que era algo necesario para todo el mundo, tanto si se trata de un deportista que busca mejorar su rendimiento como de una persona con una lesión que quiere mantenerse activa toda la vida.

¿Cómo te llevaron esas observaciones a desarrollar Rev6?

Lo más emocionante fue que tenía la pelota de ejercicios, y fue como si se me hubieran descargado 20 años de experiencia. En cuanto me subí a la pelota y empecé a moverme, me vinieron a la mente todos esos patrones, y me resultó fácil crear los ejercicios y saber cómo encadenarlos. Contar con deportistas profesionales desde el primer momento, poder probarlo y que lo validaran, fue emocionante, aunque no pudiera encontrar esa validación en ningún sitio.

La gente decía que no se debía entrenar sobre superficies inestables, que era peligroso, y muchas de las cosas que yo hacía eran, en teoría, arriesgadas. Pero los jugadores de béisbol me decían: «Tengo seis semanas de rehabilitación y luego empezaré a trabajar contigo». Y yo pensaba: «Acabas de desperdiciar seis semanas de un ciclo de entrenamiento de pretemporada muy corto. ¿Por qué tu rehabilitación no forma parte de la mejora de tu rendimiento? Quieres corregir las lesiones, mantener los avances y ser un mejor deportista cada temporada».

También llevaba muchos años pensando en otra cosa: tenía que existir un sistema de entrenamiento que ayudara a la gente a entrar en «la zona» o en un estado de flujo. Me emocioné muchísimo cuando Steve Finley, el jugador de béisbol con el que trabajé durante más tiempo, lo denominó su «entrenamiento para entrar en la zona». En mi opinión, la fascia es la clave. Una fascia despejada y organizada facilita mucho entrar en «la zona» o en el estado de flujo, que es un lugar muy deseable en el que estar para el rendimiento y la satisfacción personal.

¿Qué hábitos fundamentales debería adoptar la gente de inmediato para mantener la movilidad a largo plazo?

A pie descalzo, sobre superficies inestables y con novedades, pero no por el mero hecho de introducir novedades. No dividas tu entrenamiento en un día para la parte inferior del cuerpo, otro para la parte superior, otro para la espalda u otro para los abdominales. Nunca he entendido ese concepto. Cuantos más movimientos compuestos, mejor.

Es importante variar los tipos de carga, y la precisión en tus movimientos es fundamental. Es esencial que te impliques plenamente en cada movimiento que realices. Limitarte a hacer los movimientos de forma mecánica no significa que los estés integrando ni que obtengas los beneficios, ya que la fuerza, la movilidad y la longevidad son el resultado de la combinación de todos los sistemas que funcionan conjuntamente y están optimizados.

Antes de realizar cualquier ejercicio de velocidad, asegúrate primero de que haya una precisión real. Centrarse en los músculos pequeños también es fundamental, especialmente en las manos y los pies. En el ámbito de la fascia, a esos músculos pequeños se les denomina «tensores», ya que pueden determinar la tensión fascial desde las manos y los pies hacia el interior. Cuando ves a personas con los dedos de las manos o de los pies curvados o contraídos, sabes que no tienen una tensión saludable. Y eso no significa necesariamente que el problema se origine en los pies. Podría estar en cualquier parte del cuerpo debido a la interconexión que existe entre todas nuestras partes.

Cuando alguien se somete a una intervención quirúrgica, ¿cómo puede favorecer la recuperación de la fascia y recuperar el movimiento y la comunicación después de la operación?

La cirugía genera tejido cicatricial, y este tiene una morfología muy diferente a la de la fascia sana. Por eso, si decides someterte a una intervención quirúrgica, debes asegurarte de que, tan pronto como puedas realizar algún movimiento que permita la movilidad en esa zona, la pongas en movimiento de nuevo. También debes asegurarte de que el tejido situado por encima y por debajo de esa zona esté bien organizado, ya que la restricción no solo afecta al lugar donde se realizó la intervención quirúrgica.

Creo que, en la mayoría de los casos, el cuerpo es capaz de encontrar soluciones alternativas. Pero les digo a las personas que se han sometido a una operación, y también a aquellas que son muy flexibles, que no pueden pasar ni un solo día sin ejercitar su fascia de la forma adecuada. Normalmente les indico entre tres y seis ejercicios para que los hagan nada más despertarse y, a veces, antes de acostarse. No tiene por qué llevar más de seis o diez minutos. No se te ocurriría dejar de cepillarte los dientes o de ducharte. La fascia es fundamental.

Ya has hablado en otras ocasiones de técnicas complementarias que favorecen la fascia, como el qigong. ¿Qué otras prácticas te parecen útiles?

Me encanta el qigong. Estudié con un par de maestros de qigong durante unos 30 años, y uno de ellos, al ver mi trabajo, calificó a Rev6 como «qigong para el mundo occidental». El qigong es fantástico y está al alcance de todos. También me encanta el drenaje linfático acuático porque actúa sobre la fascia superficial. No conviene ir demasiado profundo ni centrarse solo en una zona. El trabajo de tejido profundo puede proporcionar un alivio momentáneo, pero si es demasiado profundo y demasiado localizado, el cuerpo puede percibirlo casi como una lesión, ya que puede desequilibrar la organización y la tensión por encima y por debajo de esa zona. El masaje tailandés con bambú también puede resultar útil, ya que utilizan una varilla de bambú para rodar sobre la fascia superficial y lo aplican en todo el cuerpo. También me gusta el Shiatsu, porque cualquier técnica que tenga un componente diagnóstico es importante.

Hay que desconfiar siempre que alguien se centre únicamente en una zona. En la Manipulación Fascial de Stecco, hay que tratar tres puntos, y estos deben estar situados en diferentes partes del cuerpo o en diferentes zonas. Lo único que me interesa es encontrar el sistema más eficaz y con mejores resultados que ayude a las personas a convertirse en quien, en su interior, saben que son, pero que no logran expresar.

¿Qué hábitos personales o prácticas relacionadas con tu estilo de vida han influido más en tu propia longevidad y vitalidad?

No sé dónde estaría si no fuera por Rev6. Satisface mi necesidad de movimiento y mi deseo de movimiento corporal. Me mantiene concentrada y tiene un efecto muy positivo en mi sistema nervioso autónomo. Imparto seis clases a la semana, así que lo tengo integrado en mi rutina. Y además necesito estar al aire libre. Vivo en el sur de California, así que me gusta hacer senderismo, montar en bici y practicar paddle surf. Para mí, sentirme en armonía con la naturaleza es realmente fundamental.

Como muy, muy bien, y lo llevo haciendo desde hace mucho tiempo. Evito los alimentos inflamatorios y sigo una dieta que la gente puede seguir durante dos semanas y que, de hecho, mejora la salud y el tono de la fascia. También hago todo lo que puedo para alcanzar el estado de flujo, incluyendo actividades creativas. Y se me da bastante bien la recuperación. La recuperación es más importante que cualquier otra cosa. Y el sueño es una parte realmente importante de la recuperación.

Si cada miembro de la comunidad «flexi» recordara solo una cosa de la conversación de hoy, ¿qué te gustaría que fuera?

Yo diría: conoce tu cuerpo, descubre tus límites y entrena para tener fuerza y seguridad en todo ese rango de movimiento.

¿Hay algo más que te gustaría compartir con la comunidad de Flexi antes de que te dejemos marchar?

Es un auténtico privilegio poder dirigirme a esta comunidad, ya que llevo toda mi carrera profesional trabajando con personas que presentan este tipo de fascia y movilidad. Incluso en el ámbito de la fascia, cuando empecé a estudiar con los Stecco hace unos 15 años, apenas se tenía en cuenta la diferencia en la fascia entre las personas hipermóviles y las no hipermóviles.

Lo que representa esta comunidad es, en muchos sentidos, uno de los mayores experimentos que existen. Además, cada vez hay más niños que nacen con mayor hipermovilidad e hiperflexibilidad, por lo que debemos iniciar a los niños con el tipo de ejercicio adecuado para ayudar a su fascia y potenciar sus capacidades de aprendizaje.

*Esta entrevista se publicó originalmente en «The Flexi Podcast», el podcast de LEMAlab® presentado por Erika Lemay. El episodio completo está disponible en Spotify y YouTube.

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