GIORNALE
4 TRUCCHI PER MANTENERE LA FLESSIBILITÀ QUANDO SI INVECCHIA
Ecco i quattro fattori principali che riducono la flessibilità con l'età. I muscoli possono indebolirsi e irrigidirsi, riducendo direttamente la flessibilità e ostacolando i movimenti. Il tes...
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7 ABITUDINI COMPROVATE PER MIGLIORARE L'UMORE GRAZIE ALLA SCIENZA
Vi sentite come se foste in una nube oscura e non riusciste ad uscirne? Vi arrabbiate con le persone o vi sentite giù di morale senza motivi apparenti? Beh, non siete soli. Secondo l'Organizzazion...
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L'IMPORTANZA DELLA BIODISPONIBILITÀ
L'assorbimento è un processo complesso che coinvolge molti fattori diversi, tra cui: la forma o la struttura chimica dell'ingrediente attivo La solubilità del principio attivo il pH del tratto gas...
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I MIGLIORI ALLUNGAMENTI PER INIZIARE IL VIAGGIO NELLA FLESSIBILITÀ (PER I PRINCIPIANTI)
Gli allungamenti statici sono il tipo di allungamento più comune e probabilmente sono quelli a cui si pensa quando si parla di stretching. Gli allungamenti statici consistono nel raggiungere una po...
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LA ROUTINE MATTUTINA CHE VI AIUTA A RAGGIUNGERE I VOSTRI OBIETTIVI
La disciplina è la spinta che vi spinge ad andare avanti anche quando la motivazione viene meno.. Ecco i nostri 5 suggerimenti per una routine mattutina di successo e perché è importante.
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I LIVELLI DI VITAMINA B SONO TROPPO BASSI? (E PERCHÉ È IMPORTANTE)
I ricercatori hanno scoperto che quasi il 40% della popolazione statunitense è carente di vitamina B, con un'incidenza maggiore per chi segue una dieta vegetariana rigorosa, perle donne in gravida...
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6 INTEGRATORI PER IL RECUPERO DEGLI ALLENAMENTI
Il recupero dell'allenamento è importante quanto l'allenamento stesso. Senza un'adeguata guarigione, il corpo non può sfruttare appieno il suo potenziale e il rischio di infortuni aumenta. Un bu...
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6 TRUCCHI PER DORMIRE MEGLIO: UNA GUIDA COMPLETA
Una buona notte di sonno è fondamentale per la salute, la lucidità mentale e le prestazioni atletiche. Tuttavia, fattori quali le responsabilità familiari, la pressione del carico di lavoro, lo st...
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RISOLVERE IL DOLORE LOMBARE (PARTE 2)
PERCHÉ MI FA MALE LA SCHIENA? Ora che avete capito come funzionano la schiena e le sue quattro parti(Correzione del dolore lombare PARTE 1), addentriamoci negli elementi concreti. La colonna verte...
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