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LOS MEJORES TRUCOS PARA RECUPERARSE DE UNA LESIÓN

Las herramientas para que el proceso de recuperación de una lesión sea lo más rápido y seguro posible incluyen dormir entre 7 y 9 horas por noche, distribuir las proteínas uniformemente a lo largo ...

¿EL COLÁGENO MEJORA LA DIGESTIÓN?

Un estudio sobre una suplementación de 8 semanas con péptidos de colágeno de origen bovino, mostró un 93% de participantes con síntomas digestivos reducidos, incluyendo hinchazón, reflujo ácido, do...

¿PUEDEN SER VEGANOS LOS SUPLEMENTOS DE COLÁGENO?

Es imposible que el colágeno se produzca de forma natural en las plantas. En cambio, el colágeno vegano puede fabricarse utilizando levaduras y bacterias modificadas genéticamente en el laboratorio...

QUÉ CAUSA LA TENSIÓN MUSCULAR Y CONSEJOS PARA ALIVIARLA

Hay varias razones por las que las personas pueden experimentar tirantez muscular. Las más comunes son las malas posturas al dormir, la deshidratación, el estrés y los músculos débiles y sobrecarga...

CÓMO REDUCIR LAS EL DOLOR MUSCULAR POST-EJERCICIO Y ACELERAR LA RECUPERACIÓN

Las agujetas son un efecto secundario habitual del ejercicio. En está causado por desgarros microscópicos en el tejido muscular tras una sobrecarga. A muchos atletas les encantan las agujetas porqu...

ESTIRA LOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES TENSOS Y MEJORA TUS SPLITS

Los músculos isquiotibiales son los responsables de extender la cadera, y mantenerlos flexibles es esencial si quieres conseguir un split profundo (o oversplit). Sin embargo, los isquiotibiales son...

¿QUÉ TIPO DE COLÁGENO DEBE TOMAR?

Analizamos las diferencias entre los tres tipos principales de colágeno -tipo I, II y III- y también le ofrecemos un desglose de los beneficios de cada tipo. ¿Qué colágeno debería tomar? Siga ley...

4 TRUCOS PARA MANTENER LA FLEXIBILIDAD CON LA EDAD

He aquí los cuatro factores principales que disminuyen su flexibilidad a medida que envejece. Músculos pueden debilitarse y tensarse, reduciendo directamente la flexibilidad e impidiendo el movi...

LA IMPORTANCIA DE LA BIODISPONIBILIDAD

La absorción es un proceso complejo en el que intervienen muchos factores diferentes, entre ellos: La forma o estructura química del principio activo La solubilidad del principio activo El pH del ...