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LO QUE SOPORTAN LOS BAILARINES PARA SOBRESALIR PARTE 2: EL COSTE PSICOLÓGICO DE LA DANZA DE ÉLITE
El agotamiento, la ansiedad ante el rendimiento, el riesgo de lesiones y las transiciones profesionales en la danza, además de herramientas psicológicas probadas para superarlos. La larga carrera d...
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LO QUE ATRAVIESAN LOS BAILARINES PARA SOBRESALIR PARTE 1: EL COSTE FÍSICO DEL ARTE
Los bailarines de élite llevan su cuerpo al límite. Descubra cómo la flexibilidad extrema, el esfuerzo repetitivo y las enfermedades comunes de la cadera, como la displasia, provocan lesiones a lar...
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ES POSIBLE QUE YA ESTÉS PERDIENDO MÚSCULO: ASÍ PUEDES EVITARLO
La disminución de la masa muscular con la edad se consideraba inevitable, pero investigaciones recientes demuestran que puede ralentizarse o incluso prevenirse. Medidas como asegurar una ingesta ad...
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INVESTIGACIÓN DE NMN Y NR: LA BÚSQUEDA DE NAD PARA ENVEJECER MEJOR
La nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) desempeña un papel fundamental en la producción de energía y la salud celular, pero sus niveles disminuyen de forma natural con la edad, lo que afecta a ...
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EL PAPEL DE LAS CREMAS DE CBD EN EL TRATAMIENTO DEL DOLOR: ¿QUÉ DICE LA INVESTIGACIÓN?
El dolor crónico afecta al 20% de los adultos en todo el mundo, lo que lleva a muchos a buscar remedios naturales como las cremas de CBD. Este artículo explora la ciencia detrás de las cremas de CB...
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TERAPIA CON LUZ ROJA (LRT) Y RECUPERACIÓN MUSCULAR: CÓMO FUNCIONA Y POR QUÉ DEBERÍA PROBARLA
La fototerapia con luz roja tiene un gran potencial para mejorar la recuperación muscular y reducir el dolor y la fatiga. Actúa mejorando el flujo sanguíneo, reduciendo el ácido láctico, impulsando...
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EL PAPEL DEL MAGNESIO EN LA SALUD ÓSEA, LA FUNCIÓN MUSCULAR Y LA CALIDAD DEL SUEÑO
Las personas que practican una actividad física regular experimentan una mayor demanda de magnesio, a veces hasta en un 20%, debido a las mayores pérdidas de este mineral a través del sudor y al es...
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VENTANAS DE AYUNO Y MANTENIMIENTO MUSCULAR: UN ESTUDIO SOBRE LA ALIMENTACIÓN DE TIEMPO RESTRINGIDO
La TRE consiste en limitar la ingesta diaria de alimentos a un intervalo específico, normalmente entre 6 y 10 horas. A pesar de su popularidad, ha habido preocupación por su impacto en la salud mus...
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LA CIENCIA DETRÁS DE LA REPARACIÓN MUSCULAR Y LA HIPERTROFIA
Además de proteger las articulaciones, mantener una masa muscular adecuada refuerza el sistema inmunitario y aumenta los niveles de energía, reduciendo el riesgo de lesiones y caídas.
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