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Woman on bed receiving red light therapy

TERAPIA CON LUZ ROJA (LRT) Y RECUPERACIÓN MUSCULAR: CÓMO FUNCIONA Y POR QUÉ DEBERÍA PROBARLA

La fototerapia con luz roja tiene un gran potencial para mejorar la recuperación muscular y reducir el dolor y la fatiga. Actúa mejorando el flujo sanguíneo, reduciendo el ácido láctico, impulsando...

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Ballerina sitting in the ground

EL PAPEL DEL MAGNESIO EN LA SALUD ÓSEA, LA FUNCIÓN MUSCULAR Y LA CALIDAD DEL SUEÑO

Las personas que practican una actividad física regular experimentan una mayor demanda de magnesio, a veces hasta en un 20%, debido a las mayores pérdidas de este mineral a través del sudor y al es...

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Grains in bowls

VENTANAS DE AYUNO Y MANTENIMIENTO MUSCULAR: UN ESTUDIO SOBRE LA ALIMENTACIÓN DE TIEMPO RESTRINGIDO

La TRE consiste en limitar la ingesta diaria de alimentos a un intervalo específico, normalmente entre 6 y 10 horas. A pesar de su popularidad, ha habido preocupación por su impacto en la salud mus...

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Man stretching his muscular arms

LA CIENCIA DETRÁS DE LA REPARACIÓN MUSCULAR Y LA HIPERTROFIA

Además de proteger las articulaciones, mantener una masa muscular adecuada refuerza el sistema inmunitario y aumenta los niveles de energía, reduciendo el riesgo de lesiones y caídas.

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Woman doing backbend

CÓMO EL COLÁGENO FLEXIBLE PUEDE MEJORAR LA MOVILIDAD Y LA SALUD DE LAS ARTICULACIONES

El colágeno FLEXIBLE ha demostrado numerosos efectos positivos sobre la salud de las articulaciones en diversos grupos de edad. Un estudio en el que participaron cien mujeres de entre 40 y 70 años ...

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Man working out outdoors

PROTOCOLOS HIIT PARA UN VO2MAX Y UNA FUNCIÓN CEREBRAL SUPERIORES

Los entrenamientos HIIT mejoran su salud cardiovascular al promover mejoras impactantes en el VO2máx. Otros beneficios del HIIT son la reducción del azúcar en sangre, la mejora de la salud cerebral...

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Woman doing split in yoga pose

CONSEGUIR UNA SALUD ARTICULAR ÓPTIMA: PERSPECTIVAS SOBRE LA EFICACIA DE LOS SUPLEMENTOS FLEXIBLES

La mezcla de péptidos de colágeno bioactivo de calidad, glucosamina, MSM y bromelina de FLEXIBLE contribuye de forma única al apoyo y la flexibilidad de las articulaciones, a la vez que reduce el d...

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protein powder in bowl and spoon

PROTEÍNA DE SUERO FRENTE A PÉPTIDOS DE COLÁGENO: ENTENDER LAS DIFERENCIAS

El colágeno contribuye a la masa libre de grasa favoreciendo la remodelación del tejido conjuntivo, mejorando el tiempo de recuperación y promoviendo la síntesis de creatina. La proteína de suero s...

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DETOXIFY NATURALLY: HOW TO ENHANCE LYMPHATIC FUNCTION FOR HEALTH

DESINTOXICAR DE FORMA NATURAL: CÓMO MEJORAR LA FUNCIÓN LINFÁTICA PARA LA SALUD

Varios métodos pueden optimizar la función linfática, desde el ejercicio y las técnicas de respiración hasta el masaje manual y la acupuntura. Además, un sueño de calidad desempeña un papel fundame...

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