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MANTENERSE EN LA ÉLITE DURANTE LA PERIMENOPAUSIA: GUÍA PARA DEPORTISTAS QUE AFRONTAN CAMBIOS HORMONALES

Los cambios hormonales a los 40 pueden afectar a los músculos, las articulaciones, la coordinación y la recuperación, pero no tienen por qué frenarte. Esta guía desglosa las estrategias esenciales ...

DESMITIFICACIÓN DE LOS PÉPTIDOS: LO QUE FUNCIONA PARA LOS MÚSCULOS, LA PIEL Y LA RECUPERACIÓN

Los péptidos son la base de muchos polvos de colágeno, suplementos de recuperación y bebidas "antienvejecimiento". Su eficacia depende del tamaño y la absorción, siendo los péptidos de colágeno y l...

LO QUE ATRAVIESAN LOS BAILARINES PARA SOBRESALIR PARTE 1: EL COSTE FÍSICO DEL ARTE

Los bailarines de élite llevan su cuerpo al límite. Descubra cómo la flexibilidad extrema, el esfuerzo repetitivo y las enfermedades comunes de la cadera, como la displasia, provocan lesiones a lar...

INVESTIGACIÓN DE NMN Y NR: LA BÚSQUEDA DE NAD PARA ENVEJECER MEJOR

La nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) desempeña un papel fundamental en la producción de energía y la salud celular, pero sus niveles disminuyen de forma natural con la edad, lo que afecta a ...

EL PAPEL DE LAS CREMAS DE CBD EN EL TRATAMIENTO DEL DOLOR: ¿QUÉ DICE LA INVESTIGACIÓN?

El dolor crónico afecta al 20% de los adultos en todo el mundo, lo que lleva a muchos a buscar remedios naturales como las cremas de CBD. Este artículo explora la ciencia detrás de las cremas de CB...

CONTROL DE LA ENDOMETRIOSIS: REFLEXIONES Y CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MUJERES ACTIVAS

La endometriosis afecta a alrededor del 10% de las mujeres y provoca dolor pélvico crónico y diversos síntomas. En este blog, compartimos las impresiones de nuestra embajadora de Flexi e instr...

TERAPIA CON LUZ ROJA (LRT) Y RECUPERACIÓN MUSCULAR: CÓMO FUNCIONA Y POR QUÉ DEBERÍA PROBARLA

La fototerapia con luz roja tiene un gran potencial para mejorar la recuperación muscular y reducir el dolor y la fatiga. Actúa mejorando el flujo sanguíneo, reduciendo el ácido láctico, impulsando...

EL PAPEL DEL MAGNESIO EN LA SALUD ÓSEA, LA FUNCIÓN MUSCULAR Y LA CALIDAD DEL SUEÑO

Las personas que practican una actividad física regular experimentan una mayor demanda de magnesio, a veces hasta en un 20%, debido a las mayores pérdidas de este mineral a través del sudor y al es...

LA CIENCIA DETRÁS DE LA REPARACIÓN MUSCULAR Y LA HIPERTROFIA

Además de proteger las articulaciones, mantener una masa muscular adecuada refuerza el sistema inmunitario y aumenta los niveles de energía, reduciendo el riesgo de lesiones y caídas.