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PREVENCIÓN DE LAS LESIONES MÁS FRECUENTES SEGÚN ENTRENADORES, DEPORTISTAS Y MÉDICOS

Las causas de las lesiones incluyen una técnica deportiva inadecuada, una nutrición inadecuada y la creencia de que los deportistas deben tolerar el dolor, y también hay causas externas como el sob...

¿PUEDE LA DIETA PALEO AFECTAR A TU RENDIMIENTO?

Los estudios han señalado ciertas ventajas e inconvenientes para las personas físicamente activas que desean adoptar la dieta paleo. Puede ser una gran solución para perder grasa y tiene propiedade...

LOS DIFERENTES ESTILOS DE MEDITACIÓN SON BENEFICIOSOS PARA DETERMINADOS TIPOS DE DEPORTE

Si tu práctica requiere que te concentres en un punto concreto para lograr tu objetivo -pensemos en la acrobacia o en la realización de una parada de manos-, puede que te interese incorporar la med...

¿EL COLÁGENO MEJORA LA DIGESTIÓN?

Un estudio sobre una suplementación de 8 semanas con péptidos de colágeno de origen bovino, mostró un 93% de participantes con síntomas digestivos reducidos, incluyendo hinchazón, reflujo ácido, do...

¿PUEDEN SER VEGANOS LOS SUPLEMENTOS DE COLÁGENO?

Es imposible que el colágeno se produzca de forma natural en las plantas. En cambio, el colágeno vegano puede fabricarse utilizando levaduras y bacterias modificadas genéticamente en el laboratorio...

QUÉ CAUSA LA TENSIÓN MUSCULAR Y CONSEJOS PARA ALIVIARLA

Hay varias razones por las que las personas pueden experimentar tirantez muscular. Las más comunes son las malas posturas al dormir, la deshidratación, el estrés y los músculos débiles y sobrecarga...

FORMAS DE REDUCIR LA INFLAMACIÓN ARTICULAR SIN FÁRMACOS

Las proteínas son esenciales para reparar los tejidos y reducir la inflamación. Aunque esto varía mucho en función de su genética, edad y nivel de actividad diaria, la ingesta diaria recomendada de...

DOPAMINA: LA CLAVE PARA AUMENTAR LA MOTIVACIÓN Y EL ESTADO DE ÁNIMO

La dopamina es un neurotransmisor conocido como la sustancia química del placer en el cerebro. Es responsable de los sentimientos de felicidad, satisfacción y placer. Cuando los niveles de dopamina...

CÓMO REDUCIR LAS EL DOLOR MUSCULAR POST-EJERCICIO Y ACELERAR LA RECUPERACIÓN

Las agujetas son un efecto secundario habitual del ejercicio. En está causado por desgarros microscópicos en el tejido muscular tras una sobrecarga. A muchos atletas les encantan las agujetas porqu...