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TERAPIA CON LUZ ROJA (LRT) Y RECUPERACIÓN MUSCULAR: CÓMO FUNCIONA Y POR QUÉ DEBERÍA PROBARLA
La fototerapia con luz roja tiene un gran potencial para mejorar la recuperación muscular y reducir el dolor y la fatiga. Actúa mejorando el flujo sanguíneo, reduciendo el ácido láctico, impulsando...
Leer másEL PAPEL DEL MAGNESIO EN LA SALUD ÓSEA, LA FUNCIÓN MUSCULAR Y LA CALIDAD DEL SUEÑO
Las personas que practican una actividad física regular experimentan una mayor demanda de magnesio, a veces hasta en un 20%, debido a las mayores pérdidas de este mineral a través del sudor y al es...
Leer másVENTANAS DE AYUNO Y MANTENIMIENTO MUSCULAR: UN ESTUDIO SOBRE LA ALIMENTACIÓN DE TIEMPO RESTRINGIDO
La TRE consiste en limitar la ingesta diaria de alimentos a un intervalo específico, normalmente entre 6 y 10 horas. A pesar de su popularidad, ha habido preocupación por su impacto en la salud mus...
Leer másLA CIENCIA DETRÁS DE LA REPARACIÓN MUSCULAR Y LA HIPERTROFIA
Además de proteger las articulaciones, mantener una masa muscular adecuada refuerza el sistema inmunitario y aumenta los niveles de energía, reduciendo el riesgo de lesiones y caídas.
Leer másCÓMO EL COLÁGENO FLEXIBLE PUEDE MEJORAR LA MOVILIDAD Y LA SALUD DE LAS ARTICULACIONES
El colágeno FLEXIBLE ha demostrado numerosos efectos positivos sobre la salud de las articulaciones en diversos grupos de edad. Un estudio en el que participaron cien mujeres de entre 40 y 70 años ...
Leer másPROTOCOLOS HIIT PARA UN VO2MAX Y UNA FUNCIÓN CEREBRAL SUPERIORES
Los entrenamientos HIIT mejoran su salud cardiovascular al promover mejoras impactantes en el VO2máx. Otros beneficios del HIIT son la reducción del azúcar en sangre, la mejora de la salud cerebral...
Leer másCONSEGUIR UNA SALUD ARTICULAR ÓPTIMA: PERSPECTIVAS SOBRE LA EFICACIA DE LOS SUPLEMENTOS FLEXIBLES
La mezcla de péptidos de colágeno bioactivo de calidad, glucosamina, MSM y bromelina de FLEXIBLE contribuye de forma única al apoyo y la flexibilidad de las articulaciones, a la vez que reduce el d...
Leer másWHEY PROTEIN VS COLLAGEN PEPTIDES: UNDERSTANDING THE DIFFERENCES
Collagen supports fat-free mass by promoting the remodelling of connective tissue, enhancing recovery time and promoting the synthesis of creatine. Whey protein is more specifically associated with...
Leer másDESINTOXICAR DE FORMA NATURAL: CÓMO MEJORAR LA FUNCIÓN LINFÁTICA PARA LA SALUD
Varios métodos pueden optimizar la función linfática, desde el ejercicio y las técnicas de respiración hasta el masaje manual y la acupuntura. Además, un sueño de calidad desempeña un papel fundame...
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