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LA PUNTUACIÓN ANTIDEPRESIVA DE LOS ALIMENTOS
El Antidepressant Food Score (AFS) se creó para identificar qué nutrientes pueden prevenir los trastornos depresivos y, además, potenciar su recuperación. Una revisión bibliográfica sistemática inv...
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CÓMO DESHACERSE DE LOS ANTOJOS DE AZÚCAR
Los antojos de azúcar son la tentación más difícil de resistir para muchos deportistas y entusiastas de la salud y el fitness. El deseo de comer dulces puede parecer normal y estar relacionado simp...
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13 HERRAMIENTAS QUE LOS DEPORTISTAS DE ÉLITE UTILIZAN PARA MEJORAR SU FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es vital para los atletas de todos los niveles, pero es especialmente importante para los atletas de élite que entrenan rigurosamente y a menudo sufren lesiones como consecuencia de...
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Una estrategia para evitar el sobreentrenamiento también radica en aumentar la resistencia de tu cuerpo a los esfuerzos. Conocer tus límites y estirarlos lo justo para mejorar, pero no a ciegas, ev...
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SUPLEMENTOS CON RESPALDO CIENTÍFICO PARA AYUDAR A LA TENDINOPATÍA.
El tejido conjuntivo está muy extendido en el organismo. Su función es conectar estructuras y proporcionar soporte. Aunque la piel es el más abundante, los tejidos conectivos más fuertes del cuerpo...
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GUÍA: 10 MANERAS DE UTILIZAR FLEXIBLE BY LEMAlab + RECETAS
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, y es responsable de proporcionar estructura y elasticidad. Se encuentra en los huesos, el tejido conjuntivo, los tendones y los ligamen...
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ASHWAGANDHA (LA PLANTA MÁGICA)
Hoy en día, la ashwagandha es un suplemento muy utilizado entre deportistas y personas activas y ocupadas, que valoran el alto rendimiento y la productividad. Numerosos estudios sugieren que esta h...
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ALIMENTACIÓN RESTRINGIDA EN EL TIEMPO
La alimentación restringida en el tiempo (ERT) es un enfoque que está ganando cada vez más popularidad entre los atletas y los entusiastas de la salud. Este programa de nutrición se centra en cuánd...
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Debemos considerar la conciencia corporal como inteligencia corporalcada información que recibimos puede utilizarse para mejorar el rendimiento físico, especialmente las más sutiles. Controlar el d...
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