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LO QUE SOPORTAN LOS BAILARINES PARA SOBRESALIR PARTE 2: EL COSTE PSICOLÓGICO DE LA DANZA DE ÉLITE
El agotamiento, la ansiedad ante el rendimiento, el riesgo de lesiones y las transiciones profesionales en la danza, además de herramientas psicológicas probadas para superarlos. La larga carrera d...
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ES POSIBLE QUE YA ESTÉS PERDIENDO MÚSCULO: ASÍ PUEDES EVITARLO
La disminución de la masa muscular con la edad se consideraba inevitable, pero investigaciones recientes demuestran que puede ralentizarse o incluso prevenirse. Medidas como asegurar una ingesta ad...
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TOP ALIMENTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES: MEJORA TU SALUD Y COMBATE LOS RADICALES LIBRES
Cada día, nuestro cuerpo está expuesto a radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar nuestras células y contribuir al envejecimiento y al riesgo de enfermedades crónicas. Los antioxidan...
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DE LA DIGESTIÓN A LA SALUD CEREBRAL: LOS MÚLTIPLES BENEFICIOS DEL JENGIBRE
El jengibre es un remedio natural versátil que favorece la digestión, la salud metabólica y la salud cerebral. Sus enzimas ayudan a digerir las proteínas, mientras que sus propiedades procinéticas ...
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INVESTIGACIÓN DE NMN Y NR: LA BÚSQUEDA DE NAD PARA ENVEJECER MEJOR
La nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) desempeña un papel fundamental en la producción de energía y la salud celular, pero sus niveles disminuyen de forma natural con la edad, lo que afecta a ...
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CONTROL DE LA ENDOMETRIOSIS: REFLEXIONES Y CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MUJERES ACTIVAS
La endometriosis afecta a alrededor del 10% de las mujeres y provoca dolor pélvico crónico y diversos síntomas. En este blog, compartimos las impresiones de nuestra embajadora de Flexi e instr...
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ENTENDER LA DESINTOXICACIÓN: SEPARANDO EL MITO DE LA REALIDAD
Aunque ciertos alimentos y plantas medicinales pueden ayudar a la desintoxicación, el apoyo a los protocolos comerciales de desintoxicación es limitado. El enfoque más sostenible y eficaz es centra...
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LOS PELIGROS OCULTOS EN LOS SUPLEMENTOS DE COLÁGENO: CONTAMINACIÓN POR METALES PESADOS
En 2020, un estudio descubrió niveles alarmantes en los suplementos de colágeno estadounidenses: El 64% contenía arsénico, el 37% plomo, el 34% trazas de mercurio y el 17% cadmio medible. En partic...
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EL PAPEL DEL MAGNESIO EN LA SALUD ÓSEA, LA FUNCIÓN MUSCULAR Y LA CALIDAD DEL SUEÑO
Las personas que practican una actividad física regular experimentan una mayor demanda de magnesio, a veces hasta en un 20%, debido a las mayores pérdidas de este mineral a través del sudor y al es...
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