GIORNALE
OLTRE ALL'INSONNIA E AI DOLORI MUSCOLARI, COME RICONOSCERE LA CARENZA DI MAGNESIO
Il magnesio non è solo un rimedio per l'insonnia o i dolori muscolari; è indispensabile per molte funzioni corporee cruciali: dal sostegno alla salute delle articolazioni, dei muscoli e delle ossa...
Per saperne di più
DECIFRARE IL CODICE DELLA FLESSIBILITÀ ATTRAVERSO GLI HACK DEL SISTEMA NERVOSO
Il nostro corpo ha un sistema di difesa incorporato che ci protegge dall'allungamento eccessivo dei muscoli. Allenando il sistema nervoso e lavorando sulla coordinazione neuromuscolare, si possono ...
Per saperne di più
Il collagene potrebbe promuovere cambiamenti benefici nel microbioma, contribuendo al corretto funzionamento del sistema digestivo, immunitario e nervoso. Una dieta equilibrata e uno stile di vita ...
Per saperne di più
IL RUOLO CRUCIALE DELLA FASCIA PER LA VOSTRA FLESSIBILITÀ (PARTE 2)
L'esecuzione di contromovimenti preparatori prima dell'allungamento, gli atterraggi fluidi, le oscillazioni, i mini rimbalzi e la variazione degli stili di allungamento contribuiscono all'allenamen...
Per saperne di più
IL RUOLO CRUCIALE DELLA FASCIA PER LA VOSTRA FLESSIBILITÀ (PARTE 1)
La fascia è un tessuto connettivo straordinario e spesso trascurato che svolge un ruolo significativo nella flessibilità, nel movimento e nella salute generale del nostro corpo. Comprendere la com...
Per saperne di più
NON UN'ALTRA TENDINOPATIA! PREVENIAMO E GESTIAMO I SINTOMI.
Sapevate che ogni anno vengono eseguiti oltre 30 milioni di interventi sui tendini? Circa il 50% degli infortuni legati allo sport sono causati da atleti che esercitano troppa forza e pressione sui...
Per saperne di più
Alcuni nutrienti che sono stati associati a effetti analgesici nell'organismo includono la taurina, l'acido arachidonico, il DHA, le vitamine B1, B3, B6, B12 e D, il magnesio, lo zinco e il β-carot...
Per saperne di più
L'USO DELLA SAUNA PER LE PRESTAZIONI
Oltre alle proprietà rilassanti del bagno in sauna, le prove emergenti suggeriscono che il bagno in sauna ha molti altri benefici per la salute, tra cui l'aumento della massa muscolare, la riduzion...
Per saperne di più
ALIMENTI PER LA SALUTE DEL CERVELLO
La ricerca ha dimostrato le proprietà benefiche per il cervello di verdure a foglia verde, bacche, cereali integrali, cibi fermentati, tè, caffè, vino e fonti di omega-3 come pesce grasso, noci e a...
Per saperne di più